中足骨骨折–演習1 受動的な把握/拡散：医師が動きを許可するとすぐに、最初のエクササイズとして動きを把握して拡散することから始めることができます。 まず、運動中に足の裏をつかんで足を固定します。 つま先を10回握って広げます。 XNUMX回目のパスの前に短い休憩が続きます。 継続する … 中足骨骨折–演習1
中足骨骨折–演習2 積極的な把握/拡散：この演習では、動きは中足骨までです。 したがって、この領域はもはや自分の手でサポートされていません。 たとえば、ペンをつかんだり、つま先でタオルを折りたたんだりします。 つま先を座った状態で前に引き、もう一度押すこともできます。 かかとは… 中足骨骨折–演習2
中足骨骨折–演習3 不安定な面（バランスパッド、ソファクッション、ウールの毛布）の上に立ってください。 足は外側を向き、かかとは一緒になっています。 今、あなたの前足に立って、あなたのかかとを一緒に保ちます。 不安定な表面のために、前足はそれが反応しなければならないより強いトレーニング刺激を経験します。 足のクッション性も抜群です。 演習を繰り返します… 中足骨骨折–演習3
