積極的につかむ/広げる: このエクササイズでは、動きは中足骨までです。 したがって、この領域はもはや自分の手で支えられていません。 たとえば、つま先でペンをつかんだり、タオルをたたんだりします。
座った状態でつま先を前に引いて、また後ろに引くこともできます。 かかとは常に地面に接しています。 次の演習に進みます。
積極的につかむ/広げる: このエクササイズでは、動きは中足骨までです。 したがって、この領域はもはや自分の手で支えられていません。 たとえば、つま先でペンをつかんだり、タオルをたたんだりします。
座った状態でつま先を前に引いて、また後ろに引くこともできます。 かかとは常に地面に接しています。 次の演習に進みます。