炭水化物

はじめにスポーツをするとき、人体は緊張の後に補充されるべき様々な資源を消費します。 炭水化物は、脂肪、タンパク質、さまざまなミネラルに加えて、エネルギー供給者として非常に重要な役割を果たしています。 炭水化物は、単糖、二重糖、複数糖、複数糖に分けることができます。 デキストロース（ブドウ糖）と果糖（果糖）はよく知られています… トレーニング後の炭水化物

炭水化物に関する追加情報炭水化物はしばしばあなたを太らせると言われています。 炭水化物が豊富なさまざまな食品を区別する必要があるため、このステートメントはそのような方法では有効ではありません。 全粒粉パン、麺類、ご飯を適量摂取しても太りません。 ただし、チップや氷から炭水化物を摂取しないように注意する必要があります… 炭水化物に関する追加情報| トレーニング後の炭水化物