食事療法の副作用
ホエイ ダイエット それ自体は副作用とは関係ありません。 ただし、ホエイの組み合わせによっては、個々の不耐性が発生する場合があります。 たとえば、果物を過剰に摂取すると下痢を引き起こす可能性があります。 断食 ホエイを使用すると、倦怠感やパフォーマンスの低下を伴う欠乏症状を引き起こす可能性があります。
食事療法のリスク
純粋な ダイエット ホエイドリンクに基づくと、栄養不足につながる可能性があります。 ホエイはミネラルが豊富で ビタミン、しかし非常に少量です。 これは通常、体にとって十分ではありません。 したがって、ほんの数食をホエイドリンクに置き換える必要があります。 ダイエット 従う必要があります。
食事療法への批判
以来 ホエイダイエット あなたは減らすことによって体重を減らす カロリー、体重が減るまで少し時間がかかります。 これは意欲をそそる可能性があります。 さらに、体脂肪の減少よりも体水分の減少が最初に大きな役割を果たします。 さらに、スポーツや健康的な食事など、恒久的な減量のための重要な要素は無視されます。 ダイエットは数えずに行われているので カロリー、残りの食事が厳しくなり、食事の効果が失われるリスクがあります。
食事療法の費用
頻繁に使用されるホエイパウダーは、500gあたり3〜XNUMXユーロの費用がかかります。 パウダーにもよりますが、XNUMX杯に小さじXNUMX杯程度使用されます。 したがって、交換する食事の数にもよりますが、粉末は比較的長持ちします。 より高価なのは、チラーキャビネット内の完成した飲み物と、 健康 食料品店や薬局。
ホエイダイエットで体重を減らす
での成功 重量を失う スルー ホエイダイエット 人によって大きく異なります。 いいえから カロリー カウントされ、ユーザーは残りの食事を自由に手配できます。食事の成功は、個人の行動に大きく依存します。 体重を減らすためには、バランスの取れた健康的な食事をとり、運動するのが理にかなっています。
ただし、この方法では急激な体重減少は不可能です。 ホエイドリンクを断食すると、カロリーが不足するためすぐに体重が減ります。ただし、過激な食事はより危険ですが、 ヨーヨー効果 脅かす。 栄養不足は過激な食事のもう一つの問題です。
