炭水化物に関する追加情報
炭水化物 しばしばあなたを太らせると言われています。 炭水化物が豊富なさまざまな食品を区別する必要があるため、このステートメントはそのような方法では有効ではありません。 全粒粉パン、麺類、ご飯を適量摂取しても太りません。
ただし、摂取しないように注意する必要があります 炭水化物 チップ、アイスクリーム、お菓子、ピザなど、脂肪の分解を遅らせる「悪い」炭水化物です。 とりわけ、単糖と二重糖は脂肪の減少に悪影響を及ぼします。 あなたは常にもっと長鎖を食べることを確認する必要があります 炭水化物。 この例としては、植物や穀物製品、肉や繊維があります。
