ランナーズニー

定義ITBSは「腸脛靭帯症候群」の略語です。 口語的には「ランナーズニー」または「トラクタス症候群」とも呼ばれます。 膝の部分の腱の炎症です。 専門用語で「腸脛靭帯症候群」と呼ばれる腱は、膝関節を安定させ、まっすぐにする役割を果たします… Iliotibial Band Syndrome

症状ITBSの主な症状は、膝の上部、外縁の刺すような痛みです。 炎症過程は、発赤、過熱、機能障害、腫れ、痛みなどの症状を引き起こします。 しかし、多くの場合、痛みだけが外から知覚できます。 痛みは、動きによって引き起こされたり、強められたりする可能性があります。 最初はジョギング中に発生します… 症状| 腸脛靭帯症候群

持続時間持続時間は、炎症の進行によって大きく異なります。 頻繁に影響を受けるのは、新しく集中的に練習されたスポーツを始めたばかりの経験の浅いアスリートです。 数回の長いトレーニングセッションの後、痛みが発生します。 休息がすぐに維持され、炎症が解消する時間が与えられた場合、痛みは…内に消えることができます デュレーション| 腸脛靭帯症候群

テープブラックロールは、セルフマッサージに使用されるフォーム製のロールです。 その背後にある原則は、上半身の筋膜を緩め、緊張、筋肉痛、閉塞、その他の整形外科の問題を予防および治療することです。 これは、専門的な理学療法の代替手段であり、独立して実行できます。 初めに、 … テープ| 腸脛靭帯症候群