代謝が早いタイプ
ウィリアムシェルドン後の異形体型は、非常に速い代謝を特徴としています。 この体型はしばしば非常に薄くて大きく見えます。 異形体型は、すべての主要栄養素をすばやく代謝するため、筋肉や脂肪組織の構築が遅いです。
新陳代謝の速いタイプの人のために、 筋力トレーニング 筋肉を構築するのに適していますが、 耐久性 スポーツは筋肉の構築を妨げる傾向があります。 食物摂取量の増加は、代謝の速いタイプに非常に適しています。 それは高品質に基づいている必要があります 炭水化物、健康的な脂肪と タンパク質.
遅い代謝タイプ
遅い代謝型は、エンドモルフィックな体型に対応します。 ウィリアムシェルドンの理論によると、これはしばしば肥満に丸みを帯びています。 影響を受けた人は代謝が遅いため、脂肪量がすぐに蓄積されます。
エンドモルフィックな体型の人のために、 耐久性 スポーツはより健康になり、 重量を失う. Running:、サイクリングと 水泳 これに非常に適しています。 この体と代謝タイプの場合、完全に混合された ダイエット または低炭水化物ダイエットをお勧めします。
タイプを判別するにはどうすればよいですか？
あなた自身の代謝タイプを見つけるためのいくつかの方法があります。 代謝 代謝分析 によって個々の代謝タイプに関する情報を提供する必要があります 血 or 唾液 サンプル。 NS 唾液 テストはDNAテストです。
これは、代謝に関連する遺伝子が考慮され、代謝障害についての結論を引き出すことができることを意味します。 NS 血 テストは血中脂肪を調べ、 血糖 IgGのレベルと分析 抗体 セクションに 血。 これはの写真を提供します 健康 状態と食物不耐性。
代謝分析にはいくつかのプロバイダーがあります。 それに加えて、多くの無料のオンラインテストがあり、個々の代謝タイプが指摘する栄養習慣を超えています。 代謝分析についてもっと知りたいですか？
次に、記事代謝分析–それは何ですか？ あなたを助けることができます！ NS 唾液 代謝分析のためのテストはDNAテストです。
この遺伝子検査は、体自身の代謝過程に関連する遺伝子を調べます。 これは、代謝障害について結論を出すことができることを意味します。 他の遺伝性疾患と親族関係は、この分析では考慮されていません。
代謝タイプを決定するためのセルフテストは、オンラインですばやく簡単に実行できます。 これらのテストは通常無料ですが、有料のインターネットの盗聴に陥らないように注意する必要があります。 セルフテストでは、個人の食生活について質問し、その質問を使用して、回答が最も当てはまる可能性が高い代謝タイプを計算します。
完全に正直でない場合は、自分でセルフテストを操作できます。 セルフテストでは、代謝障害や状態に関する情報は提供されません。 健康。 数キロを失うために代謝の種類を知りたい場合は、結果なしでオンラインテストを行い、その結果を使用して新しいものを試すことができます ダイエット。 代謝障害の疑いがある場合、または長い間体重を減らそうとして成功しなかった場合は、栄養相談が役立ちます。 次のトピックもあなたの興味を引く可能性があります：空腹なしで体重を減らす-それは可能ですか？
