リラクゼーション：今日、これまで以上に重要

毎日、さまざまなストレス、緊張、煩わしさにさらされています。 あなたの体は緊張してこれに反応しますまたは ストレス。 過剰 ストレス 原因 頭痛, 不眠症, 胃 痛み、緊張、神経過敏、落ち着きのなさ。

ストレスとはどういう意味ですか？

ストレスの多い状況では、体はより多くを生成します アドレナリン & コルチゾール。 これら ホルモン 生物が要求に対処するのを助けます。 しかし、これなら 条件 長持ちします、 健康 問題が発生する可能性があります。 絶え間ない ストレス 最大のXNUMXつです 危険因子 for 高血圧 & ハート 攻撃。 免疫防御が低下するため、体は感染症にかかりやすくなります。

原因は、騒音、過剰刺激、過負荷などの外的要因、または怒り、実行する圧力、身体運動などの内的要因です。 日常生活のストレスは限られた範囲でしか回避できません。 したがって、十分な休息と 緩和 提供されなければなりません。

リラックスするのに何が役立ちますか？

• ストレスは身体活動に最もよく変換されます：スポーツをすること、散歩に行くこと、または楽しい身体活動をすること。
• あなたの薬局のオファードロップからの助けまたは ドラジェ 植物ベースで。
• 心地よいバス添加剤を使ったリラックスバスは、心と体をリラックスさせるための即効性のある手段です。
• 緩和 などの方法 自生訓練 or ヨガ、あなたがより穏やかにそして静かにストレスに対処するのを手伝ってください。