リンパ系はどのように刺激されますか？
リンパ系 さまざまな方法で刺激することができます。 いくつかを以下に示します。 まず第一に、あなたは十分な水分摂取量を確保する必要があります（約。
2日あたり3〜XNUMXLの水）、これはリンパ液を刺激して動き続けるためです。 筋活動もサポートします リンパ リンパが流れるので 船 筋肉の間はリズミカルに一緒に押され、 リンパ その後、ポンプのように上向きに輸送することができます。 刺激に最適 リンパ系 ロープまたはトランポリンジャンプです。
長い散歩、 水泳 またはサイクリングも適しています。 呼吸はまた刺激するのを助けることができます リンパ フロー。 いつ 呼吸、まっすぐな姿勢を取り、腹部の奥深くに吸入する必要があります。
この "呼吸 テクニック」は、座った状態でも立った状態でも実行できます。 交互シャワー 循環を刺激し、それはまた刺激します リンパ系。 乾いたブラシ マッサージ 役立つこともあります。
シュスラーザルツ（カルシウムカルボニカム）リンパの流れを活性化するのに役立つと言われています。 さらに、理学療法士はしばしば「手動リンパドレナージ「。 ここでは、皮膚がリンパの流れの方向に穏やかに動かされます。
これはリンパを刺激します 船 蓄積したリンパをより多く吸収します。 この方法は、次のような慢性炎症の状況での刺激に最適な方法です。 テニス 肘または腱滑膜炎。 また、手術後の腫れをより早く軽減したり、あざやその他の怪我を軽減するためにも使用されます。
セルライト と脂肪腫も「手動リンパドレナージ「。 この方法は急性炎症には使用しないでください。 この場合、 "手動リンパドレナージ」は、リンパ液に存在する病原体が押し出されるリスクがあるため、有害な場合もあります。 リンパ節 前 免疫システム 病原体を排除することができました。 したがって、「手動リンパドレナージ」の使用については医師と話し合う必要があります。 これらの対策が役に立たない場合は、 鍼治療 マッサージ 試すこともできます。
リンパ系はどのようにきれいにすることができますか？
リンパ系を刺激するものはすべて、リンパ系をきれいにするのにも役立ちます。 リンパ系の浄化を助けるもう一つのポイントは、正しいことに従うことです ダイエット。 動物性脂肪やタンパク質が多すぎるのは避けてください。
砂糖やお菓子、牛乳や卵は制限する必要があります。 全粒粉パンは白パンよりも好まれるべきです。 セロリ/ジュースは、クレンジングと浄化の効果があるため、リンパのうっ血に役立ちます。
十分な水分摂取は、十分な運動と同様に、リンパ系の浄化にも役立ちます。 サウナやスチームバスへの訪問はリンパ系を浄化し、他の病気がそれに反対しない限り、考慮されるべきです。 解毒 治療は、誤って実施すると、善よりも害を及ぼす可能性があるため、医師または代替医療従事者と相談してのみ実施する必要があります。
