A ランニング 靴は主に、特別な質感でスポーツをしているときの足の回転運動の安定性とクッション性をサポートします。 そうすることで、それはとして機能する必要があります 健康 保護し、快適さを提供します。 ザ・ ランニング カジュアルなスポーティーなレジャーシューズとしても魅力的なデザインで履かれています。
ランニングシューズとは？
A ランニング 靴は主に、特別な質感でスポーツをしているときの足の回転運動の安定性とクッション性をサポートします。 ランニングシューズは、ニーズに応じて設計されたスポーツシューズであり、特にローリングフェーズで最も快適な足のガイダンスとサポートを保証する必要があります。 したがって、スポーツシューズは、さまざまなランニング分野や地面の状態に合うように作られています。 特に、足の敏感なかかと部分も特別なパッドと素材で保護されています。 さらに、ランニングシューズへのさまざまな構造上の変更や追加により、足の位置異常（扁平足など）や 太り過ぎ。 適切なランニングシューズを選択する際の基準は、外部条件でもあります。 これらには、雨や雪などの気象条件が含まれます。 地面のタイプは、補償する必要のある負荷の違いも表します。 たとえば、林床はクッションのサポートとして役立ちますが、アスファルトやコンクリートの地面は、可能性のある問題として現れます。 ストレス on 関節 & 腱。 したがって、ランニングシューズは状況に応じて選択する必要があります。 体重、足、および計画された使用頻度の詳細を考慮に入れる必要があります。 したがって、ランニングシューズは競技用シューズとして理解できます。 ジョギング 靴、トレイルシューズまたはレジャーシューズ。
フォーム、タイプ、タイプ
ランニングシューズには、形、素材、デザイン、種類が異なるさまざまなデザインが用意されています。 ランニングシューズの基本的な基準は、通常のランニング動作中の自然なローリング動作をサポートし、快適に着用できることです。 安定機能に加えて、ランニングシューズの重量も影響します。 主に軽量カテゴリーに割り当てられているランニングシューズは、非常に軽量でフラットなデザインが特徴です。 滑りにくいアウトソールと特別なつま先ボックス、頑丈なアッパーと雨に強いメンブレンは、オープンテレインの機器プロファイルの一部です。 ナチュラルランニングシューズは、軽量でフラット、そして柔軟で通気性のある製品スタイルにより、可能な限り最も自然なランニング感覚を保証します。 このタイプは、ベアフットランニングに最も近いタイプです。 ナイキ、アシックス、アディダス、プーマなどのランニングシューズの大手メーカーは、革新的な技術を使用して、巨大なランニングシューズ市場向けに多数の高品質のスポーツシューズを製造しています。 これは、さまざまなランニング分野、地面の状態、ランナーの個人的な要件、およびデザインの好みの変更を考慮に入れています。
構造と機能
足首 かかとは、体重の約XNUMX倍で足が地面に着地したときに、ランニング時に最適に保護する必要があります。 ランニングシューズの保護機能は、いくつかの方法で機能します。 靴の内側では、サポートがミッドソールに埋め込まれています。 この時点でのサポート機能に加えて、ランニングシューズのクッション性は、衝撃時に発生するエネルギーを減らすことを目的としています。 この目的のために、ブランドの靴のメーカーはさまざまなクッションシステムを開発してきました。 XNUMXつのテクニックは、足の後部の衝撃の中心にシリコンクッションを挿入することによって衝撃の力を減らすことです。 前足部の弾力性の高いシリコンクッションがサポート効果を発揮します。 別の有名なランニングシューズメーカーによる同じ目的の代替案は、フォームとガスで満たされたプラスチックシェルによるクッションを引き起こします。 さらに、一部のメーカーはさまざまなゲルバージョンも使用しています。 ソールとミッドソールの素材と形状は、耐久性と快適性だけでなく、確実な足取りと最適な移動に好影響を与えることを目的としています。 アウトソールのプロファイルとプロセスで使用されるゴムコンパウンドは、アウトソールの品質に合わせてネジを調整しています。 対象ユーザーの体重範囲によって、 力 ミッドソールのレベル。 ランナーの個々のニーズにより、メーカーのインソールを整形外科用インソールに交換する必要がある場合があります。自然なランニングシューズの構造では、タイプに応じてクッション要素と安定化要素が無視されます。 ランニングシューズのさまざまなデザインとさまざまなニーズを考慮して、ランニングシューズを購入する前に専門家のアドバイスを与える必要があります。 この文脈では、 トレッドミル分析 個人的な要件を正確に決定するための選択支援として使用できます。
医療と健康上の利点
ランニングは 耐久性 にプラスの効果を持つスポーツ 健康。 健康的なランニングのための重要な前提条件は、適切なランニングシューズです。 まず第一に、スポーツシューズはフィットする必要があります。 靴が大きすぎると、サポートが不十分になる可能性があります。 小さすぎる靴を選ぶと、足を不快に押します。 靴のサイズが間違っていると、 つながる 水ぶくれや問題に アキレス腱。 原則として、ランニングシューズは通常の靴の半分から全体のサイズにする必要があります。 横方向のサポートがないと、ランニング中に足が傾いてしまい、 痛み 膝に。 極端な場合、 足首 痛々しいほどねじれることもあります。 ソールプロファイルのグリップの欠如は つながる 天候や地面の状態に応じて、滑ったり転んだりします。 履きすぎた靴は保護機能を失います。 トレーニングを定期的に行う場合は、ランニングシューズを毎年新しいものと交換する必要があります。 ランニングトレーニングシューズは変形を示すため、理想的には、常に使用するために少なくともXNUMX足のランニングシューズが利用可能である必要があります。 元の形に戻るには時間がかかります。 この間、他のランニングシューズを使用することができます。 ここでは、ランニング時間が長いほど、ランニングシューズの適切な使用が重要になります。 始める人 ジョギング 最初からゆっくりとランニングシューズの完全なセットを必要としません。 ランニング中に風や天候に逆らい、大雨を恐れない人は、濡れ防止機能付きの特別なランニングシューズを購入する必要があります。 不十分なクッションと不十分なサポートは つながる 靭帯の不快感や損傷に、 腱 & 関節を選択します。 膝関節 しばしば影響を受けます。 メニスカス 特にクッションが不十分で体重が増加している場合、損傷は珍しいことではありません。 股関節は、苦情の発生によっても影響を受けることがよくあります。 もし 足首 すでに不安定で、特別な保護 措置 特別なランニングシューズを選択して服用する必要があります。 認識されない足の位置異常や誤ったランニングシューズも、 ヒール拍車 長期間にわたって。 これは痛いです 炎症 とげの形をしたかかとの成長の。 ランニングシューズ用の整形外科用インソールは、この問題を打ち消すことができます。
