健康で活力を保ちながら聖書の時代に到達することは、私たち全員の夢です。 科学者が私たちの寿命を延ばすために全力で取り組んでいるにもかかわらず、それでも夢。 しかし、私たちはすでに「成功して」老化するためにいくつかのことを行うことができます。
人間の生活の段階
人間は、形やパフォーマンスが絶えず変化する可能性があります。 肉体的精神的発達と成熟の段階は約25歳まで続きます。45歳までの期間では、人間は完全に能力があります。 次に、退行性変化と機能喪失の増加の段階が始まります。 自然はゆっくりと慎重に進むため、最初は多くの人が老化の過程にほとんど気づいていません。 パフォーマンスの最初の低下が50歳と60歳で顕著になったときにのみ、それが明らかになります。私たちは老化しています。
なぜ細胞は老化して死ぬのですか？
細胞は無期限に分裂することはできません。 アメリカの老化研究者であるレオナルド・ヘイフリックは、細胞培養において、個々の細胞が50回しか分裂せず、その後これらの細胞が変性することを実証することができました。 内因性（体自身の代謝過程）と外因性の影響が主な要因として特定できます。 外部からの攻撃は次の原因で発生します。
次のような環境毒素：
- 化学品
- 重金属
- 汚染物質
- 紫外線
次のような快楽毒素：
- 工芸作物（茶、たばこ、てんさい）
- アルコール
それらはすべて、人間の細胞の遺伝物質やその他の成分に損傷を与えるため、細胞分裂は手に負えなくなります。 さらに、体の修復メカニズムも老化しており、細胞の摩耗が促進されます（「酸化的 ストレス 理論"）。 フリーラジカルは非常に反応性が高い 代謝の一部として細胞内のさまざまな化学反応中に生成され、 つながる 極端な条件下で死ぬ。 内因性の要因の中で、「老化のテロメア仮説」は重要な出発点を表しています。 これによると、個人の寿命は可能な細胞分裂の数によって決定され、それは次にいわゆるの長さに関連しています テロメア. テロメア の最後のピースです 染色体 セルごとに可能な分割数が決定されます。
老化プロセスは病気に有利に働きます
臓器や臓器系の変化による身体の遺伝的不安定性の増加と身体的および精神的適応性の漸進的な低下の結果として、老年期の典型的な病気が発生します。 一般的なのはの病気です 心臓血管系, 骨粗しょう症, 糖尿病 その続編で、 慢性閉塞性肺疾患, 重度の聴覚障害者が、認知症, リウマチ, 変形性関節症 & 癌。 これらの加齢性疾患の多くは順番に つながる 体への酸化的負荷の増加につながり、理論が正しければ、老化プロセスをさらに加速します。 臓器機能はさまざまな程度に低下しますが、それらは私たちができるようにするのに十分です つながる 老後までの肉体的、精神的に満足のいく生活。
アンチエイジング医学で長生きしますか？
それほど壮観ではない アンチエイジングの 救済策はすでに使用されています。 たとえば、特に抗酸化物質（プロビタミンAを含む、 ビタミン EとC）と 魚油 カプセル 高い価値があります。 フリーラジカルは無害になり、体細胞を早期の摩耗から保護することができます。
自分を「若く」保つ方法
遺伝性の素因や運命的な病気の重要性はさておき、それは老化を遅らせることができる万能の健康的なライフスタイルです。 これに不可欠なもの：身体的および精神的活動、バランスの取れた ダイエット、の放棄 喫煙 そして過剰 アルコール 消費とスポーツ活動。 しかし、この健康的なライフスタイルを「XNUMX歳からXNUMX歳」だけでなく、若い頃から生きることは非常に重要です。
どのような健康値をテストできますか？
35歳からの医師による無料検診に加えて、薬局でも興味深いオファーがあります。 機器によっては、Lipidprofil（合計 コレステロール、 中性脂肪、 HDL、VDL、 LDL） 血 シュガー 値（断食 価値、食後の価値、 hbaxnumxc 値）、 腎臓 パラメーター （アルブミン など）、酸化剤の収集のためのフリーラジカルの決定 ストレス、体脂肪測定。これらに加えて 健康 チェック、生活の質は適切に資格を与えられて大幅に改善することができます 栄養カウンセリング 個人または特定のリスクグループ向け（栄養 骨粗しょう症 患者、2型糖尿病患者、リウマチ性疾患患者、 癌 患者）および高品質の栄養に関する適切な追加の推奨事項 サプリメント.
