頸椎をリラックスさせる最良の方法は何ですか？
頸椎をリラックスさせる最良の方法は何ですか？ 頸椎が緊張していると、動きがますます難しくなり、痛みが増します。ほとんどの人は医者に行くことを考えます。 これは原則として間違っているわけではありませんが、いくつかの簡単なエクササイズでも自宅で改善できます。 以下では… 頸椎をリラックスさせる最良の方法は何ですか？
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ヒート/ホットロール| 頸椎をリラックスさせる最良の方法は何ですか？
ヒート/ホットロール頸椎をリラックスさせるもうXNUMXつの方法は、熱による治療です。 熱を加える特殊な形態は、いわゆるホットロールであり、マッサージ効果もあります。 これは緊張した領域の血液循環を改善し、けいれんを和らげます。 自宅で自分でホットロールを使用することもできます。 単に尋ねる… ヒート/ホットロール| 頸椎をリラックスさせる最良の方法は何ですか？
演習の前に| 漸進的筋弛緩法
演習の前にすでに述べたように、演習の前にノイズのない環境を作成するようにしてください。 電話の電源を切り、ウィンドウを閉じ、日記をチェックして、十分な空き時間があるかどうかを確認します。 エクササイズ中に横になる必要はありませんが、それ以上の場合は横になることができます… 演習の前に| 漸進的筋弛緩法
応用分野| 漸進的筋弛緩法
適用分野漸進的筋弛緩法は、行動療法や疼痛療法で成功し、頻繁に使用される方法です。 応用分野は次のとおりです。さらに、睡眠障害やストレスに直接関係する病気の治療にも成功しています。 ストレス性頭痛（緊張性頭痛、片頭痛）慢性腰痛高血圧（動脈性高血圧）飛ぶことへの恐怖… 応用分野| 漸進的筋弛緩法
