靴

まとめ| アキレス腱の痛み–役立つ運動

まとめアキレス腱の痛みは比較的一般的な障害であり、通常は過負荷によって引き起こされます。 この過負荷は、多くの場合、間違った履物、高すぎるトレーニング強度、または既存の足の位置異常によって引き起こされます。 全体として、アキレス腱の痛みはうまく治療することができます。なぜなら、緩和でさえ通常は数週間以内に治癒につながるからです。 … まとめ| アキレス腱の痛み–役立つ運動

Hallux-rigidus-靴

Halluxrigidusは足の親指の中足指節関節の退行性関節炎の変化によって引き起こされます。 これにより、伸展が制限され、関節が腫れ、運動中、特に転がるときに痛みが生じます。 変性変化は治癒することができず、硬直性ハルクスの治療は対症療法です。 当初、特別な靴や中敷きなどの保守的な対策は… Hallux-rigidus-靴

Hallux Rigidus –演習5

マッサージエクササイズ–足の親指：軽い圧力で関節に親指を撫でます。 骨の構造を刺激しないように、15つの場所に長く留まりすぎたり、圧力をかけすぎたりしないでください。 足の親指を約XNUMX秒間マッサージし、これをXNUMX回繰り返します。 次の演習に進みます。

Hallux Rigidus –演習1

牽引：このエクササイズでは、足の親指の関節を独立して動かすことができます。 これを行うには、関節の近く、つまり片方の手で関節のすぐ下、もう一方の手で関節のすぐ上をつかみます。 足の親指の中足骨を下手で固定します。 次に、ジョイントサーフェスを少し引っ張ります… Hallux Rigidus –演習1

アキロジニア治療

アキレス腱の慢性的な変化です。 これはふくらはぎの筋肉の付着腱であり、かかとの骨に挿入されます。 長期にわたる誤った負荷は、腱の炎症を引き起こします。 この病気はアスリートの間で特に頻繁に発生します。 ほぼ半数の症例で、アキレス腱は両側で影響を受けています。 … アキロジニア治療

症状| アキロジニア治療

症状アキレス腱の症状は、アキレス腱の痛みを伴う状態、またはふくらはぎの筋肉全体に広がる痛みです。 当初、痛みはスポーツ活動の後に発生し、一定期間の休息の後に消えます。 その後、スポーツ活動中にも痛みが始まり、時には非常にひどくなり、トレーニングを中止しなければなりません。 後… 症状| アキロジニア治療