Hallux Rigidus –演習1

牽引：このエクササイズでは、足の親指の関節を独立して動かすことができます。 これを行うには、関節の近く、つまり片方の手で関節のすぐ下、もう一方の手で関節のすぐ上をつかみます。 修正 中足骨 下手で足の親指の骨。

次に、ジョイントサーフェスを少し引き離します。 この引っ張りにより、痛みを伴うように変化した関節面が互いに最小限に解放されます。 この光の下でつま先を上下に動かすことができます。

動きはわずかに落ち、痛みを伴わないはずです。 20回繰り返します。 次の演習に進みます。