薬草

炭水化物は糖質（糖質）とも呼ばれます。 それらは炭素、酸、水素原子で構成され、さまざまな糖化合物の総称です。 炭水化物は、タンパク質や脂肪とともに主要な栄養成分のXNUMXつであり、とりわけ、私たちの体がさらされる日々の要求にエネルギーを提供します。 歩くとき、走るとき、呼吸するとき、… 炭水化物

効果人間のエネルギー必要量の50-60％は炭水化物によってカバーされていると推定されています。 それらは腸から単糖の形で血液に吸収されます。 炭水化物が多糖類として供給される場合、それらは最初に単糖類に分割されなければなりません。 これは唾液のおかげで口腔内で始まり、続きます… 効果| 炭水化物

発生炭水化物は、さまざまなグループに分けることができます。 砂糖には、果糖（果糖）、麦芽糖（マルトース）、乳糖（乳糖）、粘液糖（ガラクトース）が含まれます。 これらの砂糖は主にバナナ、リンゴ、ナシ、プラム、パイナップルなどの果物に含まれており、通常はブドウ糖と果糖の混合物です。 乳糖である乳糖は、すべてに含まれています… 発生| 炭水化物

投与量タンパク質や脂肪とは対照的に、炭水化物は不可欠ではありません（必須）。 体は炭水化物がなくても生き残り、エネルギーを提供することができます。 ただし、炭水化物を介したエネルギー生産は、エネルギーを取得するための最速の方法です。 （参照：炭水化物を含まない食事）炭水化物の一般的な推奨用量は、55日のカロリーのXNUMX％を摂取することでした… 投与量| 炭水化物

夕方の炭水化物摂取量炭水化物と体重減少に関連する一般的な意見は、夕方の炭水化物を含む食事は太りすぎを引き起こすというものです。 特に多くの有名人によってサポートされている低炭水化物ダイエットは、この論文に基づいています。 しかし、それはそれほど一般的に確認できますか？ この質問の最後に到達するために、… 夕方の炭水化物摂取量| 炭水化物

ビールに含まれる炭水化物「ビールはあなたを太らせます」–この知恵、またはいわゆる「ビール腹」は、ビールの大量消費がラインにとって必ずしも有益ではないことを示しています。 しかし、この効果は何に基づいていますか？ 0.33リットルのビールには、種類やブランドにもよりますが、約10.3グラムの炭水化物が含まれています。 この … ビール中の炭水化物| 炭水化物

栄養補助食品栄養補助食品は、摂取量と有効性を通じて体の代謝をサポートすることを目的とした可変物質です。 いわゆるサプリメントについても話します。 名前が示すように、栄養補助食品は「サプリメント」です。これは、たとえば、炭水化物サプリメントの摂取が、食品を介した摂取に取って代わることを意図していないことを意味します。 栄養補助食品| 炭水化物

筋肉増強このシリーズのすべての記事：炭水化物効果発生量夕方の炭水化物摂取量ビール中の炭水化物食品サプリメント筋肉増強