肩

まとめ| Therabandでのエクササイズ

まとめTherabandを使用した演習は非常に多様で、どこでも使用できます。 フレキシブルバンドを使用すると、体のすべての部分でさまざまなエクササイズを実行でき、セラバンドの抵抗を増やすことができます。 このシリーズのすべての記事：Therabandの概要を使用した演習

オフィスでの首の緊張に対するエクササイズ| 首の痛みに対する運動

オフィスでの首の緊張に対する運動特にオフィスでは、筋肉の緊張が非常に一般的です。 人々は特定の位置に座ることが多く、特に肩や首の部分では動きが少ないため、血液循環が低下し、痛みを伴う高血圧を引き起こします。 定期的に小さなリラクゼーションエクササイズを行うのが最善です… オフィスでの首の緊張に対するエクササイズ| 首の痛みに対する運動

肩/首の緊張に対するエクササイズ| 首の痛みに対する運動

肩/首の緊張に対するエクササイズ1.エクササイズ–「腕の振り」2.エクササイズ–「信号機」3.エクササイズ–「サイドリフティング」4.エクササイズ–「肩の回転」5.エクササイズ–「腕の振り子」6.エクササイズ–「プロペラ」7.エクササイズ–「ローイング」首の緊張に逆らって、上記のエクササイズは、ロンボイド、バックエクステンダー、ラチシムス、ショートを緩めるのに役立ちます… 肩/首の緊張に対するエクササイズ| 首の痛みに対する運動

脊髄症の理学療法

脊髄は中枢神経系の一部であり、脳幹に付着しています。 ここから、脊椎の脊柱管を通過し、末梢神経を介して椎孔を介して体の残りの部分に分布します。 したがって、脊髄は信号の送信を担当します… 脊髄症の理学療法

LWSの演習| 脊髄症の理学療法

LWSのエクササイズ次のテキストは、脊髄症の脊椎の矯正を促進することを目的とした腰椎のエクササイズについて説明しています。 あなたは運動のために椅子に座ることができます。 あなたのXNUMXつのかかとは完全に床に触れており、あなたの足はヒップ全体で離れています。 あなたの上半身は直立し続けています… LWSの演習| 脊髄症の理学療法

変性骨髄症| 脊髄症の理学療法

変性性脊髄症人生の過程で、物理的構造も変化します。 老後、これらはそれらがどのように構築されるかよりも分解します。 関節がすり減り、関節症（変性）が発症します。 これは、四肢だけでなく、脊椎の小さな関節でも発生します。骨棘は発達し、脊柱管に成長して圧迫する可能性があります… 変性骨髄症| 脊髄症の理学療法

理学療法後/にもかかわらず首の痛み| 首の痛み–理学療法の助け

理学療法後/にもかかわらず首の痛み多くの場合、首の痛みの理学療法治療は、特に治療の初期段階で、理学療法後の首の痛みを引き起こす可能性があります。 これは、以前は緊張していた筋肉が、骨格筋の場合のように、緩む運動のために最初に傷ついたという事実、または… 理学療法後/にもかかわらず首の痛み| 首の痛み–理学療法の助け

首の痛み–理学療法の助け

今日、特に首の部分で、ますます多くの人々が背中の問題に苦しんでいます。 痛みを伴う緊張や閉塞は、影響を受けた人々を医師や理学療法士に導きます。 セラピストは、対象を絞った緩めとストレッチのエクササイズを通じて、筋肉を緩め、首をリラックスさせます。 さらに、筋肉の特定の強化トレーニングは… 首の痛み–理学療法の助け

首の理学療法からのエクササイズ

痛みを訴える多くの患者は、主に肩頸部に痛みを感じます。 これは主に私たちの日常の仕事や余暇活動に関連しています。 頭の片側の位置（たとえば、PCで作業しているとき）は、首の筋肉が常に頭をXNUMXつの位置に保持するのに忙しいため、首に緊張をもたらします。 … 首の理学療法からのエクササイズ

首の緊張とは何ですか？ | 首の理学療法からのエクササイズ

首の緊張とは何ですか？ 定義上、「筋肉の緊張」という言葉は、筋肉または一連の筋肉の長期にわたる不随意の収縮を意味すると理解されています。 その結果、筋肉痛と筋緊張の増加が起こります。 影響を受けた患者が緩和姿勢を取り、それが次に他の筋肉を引き起こすので、これは動きの制限につながる可能性があります… 首の緊張とは何ですか？ | 首の理学療法からのエクササイズ