筋肉量の構築

はじめにアナボリックダイエットは特別な栄養形態であり、その目的は筋肉量を維持または構築しながら体脂肪を減らすことです。 同化という言葉はギリシャ語に由来し、「延期、延期」に由来します。 したがって、それは体の蓄積に関連する人体のプロセスを説明しています… 同化ダイエット

負荷日–食事の第XNUMX段階同化食事の第XNUMX段階は、最大でXNUMX〜XNUMX日しか続かないため、再給餌段階または負荷日とも呼ばれます。 目的は、炭水化物で筋肉を「再充電」することです。 読み込み日がクリーンな日と汚れた日を区別できます。 … ローディング日–ダイエットの第XNUMX段階| 同化ダイエット

アナボリックダイエット中の栄養素の分布アナボリックダイエット中の栄養素の分布は、5つのダイエットフェーズ間で大きく異なります。 最初のフェーズであるアナボリックフェーズでは、炭水化物をほとんどまたはまったく消費しないでください。 これは、毎日消費される炭水化物の量が30日あたりXNUMX％未満または<XNUMXgでなければならないことを意味します。 で … 同化ダイエット中の栄養素の分布| 同化ダイエット

アナボリックダイエットのデメリットアナボリックダイエットにもいくつかのデメリットがあります。 非常に低い炭水化物含有量に向けた食事療法の大幅な変更は、最初は弱さや一般的な無気力感につながることが多いため、食事療法をしている人にとっては非常に困難で疲れ果てている可能性があります。 の変更により… 同化ダイエットの不利な点| 同化ダイエット

アナボリックダイエットの良いレシピはどこにありますか？ 同化ダイエットは、特にウェイトトレーニングサークルでは、ダイエットのお気に入りのXNUMXつです。 古典的な女性誌では少なくなりますが、フィットネスブログやフォーラムでは、ユーザーが栄養計画、副作用、レシピのアイデアを交換することがよくあります。 したがって、インターネットは最もアクセスしやすいソースです… アナボリックダイエットの良いレシピはどこにありますか？ | 同化ダイエット

この食事療法でヨーヨー効果を回避するにはどうすればよいですか？ 同化食の原則は、最初の段階で体の炭水化物貯蔵を空にすることです。 これは大量の水の損失を伴います。 その後の給水では、貯水池が補充されるため、水の一部も再び貯水されます。 … この食事療法でヨーヨー効果を回避するにはどうすればよいですか？ | 同化ダイエット