サイコドラマとは何ですか？
サイコドラマという言葉は、ギリシャ語で行為（「ドラマ」）と魂（「プシュケ」）を意味する言葉で構成されています。 したがって、サイコドラマとは、遊び心のある方法で内面の精神プロセスを可視化することです。
医師で心理療法士のジェイコブ・レヴィ・モレノは、20世紀にサイコドラマを創設しました。 これは、人は主に話すことによってではなく、行動することによって学ぶという認識から生まれました。 特に子どもたちは、大人の真似をする遊びを通して世界を理解します。
したがって、他の心理療法方法とは対照的に、心理劇の中心的な方法は話すことではなく、演技することです。 原則として、サイコドラマは15人からXNUMX人のグループで行われます。 各セッションでは、参加者が自分の希望する遊びやトピックを持ち込むことができます。
情景表現を通じて、はるか昔に過ぎ去った問題も現在体験し、変化させることができます。 参加者は、ロールプレイで考えられるシナリオをテストすることで、将来に対する不安に取り組むこともできます。
サイコドラマはいつやるの？
ただし、このタイプの問題解決には積極的かつ創造的な行動が必要なため、すべての人に適しているわけではありません。 集団の前で自分の感情を表現することに抵抗がある人は、サイコドラマをかなり難しいと感じるでしょう。
サイコドラマに挑戦したい場合は、想像力と共感力も必要です。 演技スキルは必要ありませんが、参加者は他の人や状況の立場に立つことができる必要があります。
サイコドラマはもともとグループセラピーとして意図されていましたが、一部のセラピストは個人の環境やカップルセラピーでもそれを提供しています。 トピックに応じて、セッションは数週間から数か月続くことがあります。
サイコドラマでは何をするのですか？
サイコドラマには、サイコドラマのリーダー (セラピストまたはカウンセラー) とグループが関与します。 各セッションでは、グループのメンバーの XNUMX 人が主人公、つまりサイコドラマを通じて問題を克服したい助けを求めている人になることができます。 主人公は、主人公の愛着人物を表すために、他のグループメンバーから仲間のプレイヤーまたは「支援エゴ」を選択します。 他のグループメンバーはオブザーバーとして行動できます。
サイコドラマのプロセスは、ウォームアップ、アクション、統合、評価のフェーズに分かれています。
ウォームアップ段階
サイコドラマには多くの自発性と共感が必要です。 参加者がその後のロールプレイに参加しやすくするために、ウォーミングアップにはさまざまなテクニックがあります。 リーダーは最初に参加者の気分をよく尋ねます。 人はそれぞれ、姿勢などを通じて自分の気分を表現できます。 参加者がお互いを知らない場合、リーダーは特定の基準 (居住地や年齢など) に従って部屋に並ぶように指示できます。
アクションフェイズ（ゲームフェイズ）
最初のステップでは、主人公がグループに取り組みたい問題について説明します。 たとえば、これは彼らの仕事の状況である可能性があります。 XNUMX 番目のステップは、中心的な問題を示すシーンを選択することです。 主人公とその助手が舞台上で状況を演じます。
いわゆる「役割逆転」では、主人公は助手の役割に、また協力者は主人公の役割に切り替わることができます。 このテクニックは、影響を受けた人が他の参加者の立場をよりよく共感するのに役立ちます。 さらに、他のプレイヤーは特定の役割でどのように行動するかを知っています。
心理ドラマのファシリテーターは、演じられている状況から新たな洞察が得られなくなったと感じるとすぐにロールプレイを中断します。 さらに物議を醸す問題が生じた場合、彼はロールプレイを中止します。 演じられている状況は、主人公に幼い頃の情景を思い出させるかもしれません。 これはすぐにロールプレイで実行されます。 この方法により、主人公は既存の問題をより深く理解できます。
統合フェーズ
ロールプレイの後、グループで意見交換を行います。 たとえば、参加者は同様の生活状況での自分の経験を報告することで、主人公に問題を抱えているのは彼だけではないことを伝えることができます。 また、ロールプレイ中に感じたことや認識したことについても話します。 最後に、心理ドラマのファシリテーターが、ロールプレイ中に観察したプロセスについて説明します。 サイコドラマでは、感謝の雰囲気が非常に重要視されます。
主人公はグループの中で安心感を持ち、サポートを経験する必要があります。 サイコドラマの効果は、ロールプレイだけでなく、グループ内に形成されるコミュニティの感覚にもあります。
サイコドラマのリスクは何ですか?
サイコドラマのリーダーの仕事は、参加者全員の精神状態に注意を払い、参加者を圧倒しないようにすることです。 ただし、グループが大きくなるほど、ファシリテーターが全員に目を配るのは難しくなります。
セッションが長すぎたり、構成が不十分で説明が不十分だと、参加者が圧倒されたりストレスを感じたりする可能性があります。 参加者が急性の精神障害に苦しんでいる場合、セラピストは、ロールプレイがさらなるストレスを引き起こさないように特に注意を払う必要があります。 関係者の健康状態を悪化させる可能性があります。
サイコドラマの後は何を考慮しなければなりませんか?
サイコドラマでは、さまざまな感情を体験します。 グループ内で経験を共有すると、こうした感情がさらに強まることがあります。 すべての参加者が自分の感情を整理できるようにするために、サイコドラマの重要な部分は、各セッションの終わりに行われるディスカッション (統合フェーズ) です。
セッション後も混乱したり圧倒されたりした場合は、サイコドラマのリーダーに伝えてください。 数回のセッション後もネガティブな感情がまだ残っている場合は、個別のセッションでセラピストにそれらについて話す必要があります。 これは、グループや心理ドラマで扱いたくない問題がある場合にも当てはまります。
