太ももの前のストレッチ

「静的ヒール」片足で立ちます。 バランスに問題がある場合は、壁や物をつかんでください。 一方、足首をつかみ、足を臀部に向けて引っ張ります。 太ももが互いに接触し、腰が前に押し出されます。 上半身はまっすぐです。 フロントのテンションを保持… 太ももの前のストレッチ

太ももの後ろを強化する

”かかとアタッチメントによるブリッジング”仰臥位になり、胸の前で腕を組んでください。 両方のかかとを臀部から少し離して配置します。 背中をまっすぐにし、腹筋を緊張させます。 この開始位置から、太ももと一直線になるように腰を上げます。 実行 … 太ももの後ろを強化する

Morbus Osgood Schlatter –股関節屈筋のストレッチ

ランジ:片足で広いランジを前に出します。 前脚は最大に曲がっています。 90°で後ろ足を伸ばします。 手は前腿を支えます。 背中はまっすぐなままで、腰は前に押し出します。 まっすぐに伸ばした脚の脚の付け根部分を約10秒間引き続けます。 次に、変更します… Morbus Osgood Schlatter –股関節屈筋のストレッチ

シュラッター病の理学療法

シュラッター病は痛みを伴う膝の病気で、主に若い男の子に発症します。 原因となる過負荷の軽減、早期の治療/理学療法、および成長の終了により、この病気は、手術や制限を必要とせずに自然に治癒することがよくあります。 オスグッド・シュラッター病としても知られるこの病気は、膝前部の痛みを表します。 の苛立ち… シュラッター病の理学療法

理学療法の介入| シュラッター病の理学療法

理学療法の介入理学療法/体操では、診断は、動き、ストレス、圧力の手動テストと痛みテストによってサポートされます。 医師は、超音波、X線、または場合によってはMRIスキャンを使用して診断を行います。 靭帯の損傷、骨折、またはいわゆるジャンパー膝は区別されます。これは、過負荷を表します… 理学療法の介入| シュラッター病の理学療法

予後| シュラッター病の理学療法

予後通常、シュラッター病の問題は思春期にのみ存在し、成長期の終わりに消えます。 残っているのは、感圧性の結節性脛骨であるか、この時点で骨の隆起が増加している可能性があります。 死んだ骨の材料が剥がれ、関節にさらなる炎症や問題を引き起こし、動きを妨げる場合、それは… 予後| シュラッター病の理学療法

メタンフェタミン

製品メタンフェタミンは、多くの国で薬物として登録されなくなりました。 パービチンはしばらくの間商売をしていませんでした。 メタンフェタミンは麻薬のXNUMXつであり、より厳しい処方要件の対象となりますが、禁止物質ではありません。 原則として、薬は薬局で処方箋として準備することができます。 の … メタンフェタミン

頭痛のための家庭薬

はじめに–頭痛の家庭薬多くの人が定期的に頭痛に苦しんでいます。 ただし、必ずしもすぐに頭痛の錠剤を服用する必要はありません。 多くの場合、昔ながらの家庭薬も関係者に安心をもたらすことができます。 ただし、頭痛が特にひどい場合や他の症状と組み合わされている場合は、医師に相談することが重要です。 … 頭痛のための家庭薬

頭痛に対する指圧| 頭痛のための家庭薬

頭痛に対する指圧指圧は伝統的な漢方薬から来ています。 あなたは指で特定のポイントをマッサージします。 これは体の自己治癒力を活性化するはずです。 頭痛の場合は、痛みが消えるか、少なくとも大幅に緩和されるまで、通常はこめかみの上にある特定の痛みのポイントをマッサージするだけです。 しかし、マッサージは長く続くべきではありません… 頭痛に対する指圧| 頭痛のための家庭薬

頭痛のための新鮮な空気| 頭痛のための家庭薬

頭痛のための新鮮な空気新鮮な空気の中での運動は、頭痛の家庭的な治療法であると多くの人に考えられています。 多くの場合、新鮮な空気の中でわずか20分で、一日中机に座っているときに新しい人のように感じることができます。 酸素供給は新鮮な空気の方が良いです。 エクササイズ … 頭痛のための新鮮な空気| 頭痛のための家庭薬

PECHルール

はじめに理想的なトレーニング計画とバランスの取れた食事に関する知識とほぼ同じくらい関連性があるのは、アスリートのスポーツ傷害に関する基本的な知識です。 特に、体に最高のパフォーマンスを要求するプロのアスリートや、意欲が高く、訓練を受けていない臨時のアスリートは、特に怪我の影響を受けます。 しかし、突然それが起こったとき、あなたはどうしますか… PECHルール

膝への塗布| PECHルール

膝への適用PECHルールは、スポーツ傷害で特に一般的な膝傷害の優れたガイドでもあります。 何よりも、膝の怪我の場合のP –ブレーク–に焦点を当てる必要があります!特に、靭帯または腱が関節で影響を受けているかどうかがまだ不明な場合は… 膝への塗布| PECHルール