Morbus Osgood Schlatter –股関節屈筋のストレッチ

ランジ：XNUMXつで広いランジを前に出します 脚。 フロント 脚 最大に曲がっている90°と背面 脚 伸ばされています。

手が正面を支えます 大腿。 背中はまっすぐなままで、腰は前に押し出します。 まっすぐに伸ばした脚の脚の付け根部分を約10秒間引き続けます。

次に、脚を変更し、片側に2〜3回パスします。 次の演習に進みます。