太陽神経叢

自律訓練法

自律訓練法は多くの人に知られています。 今日の社会では、時間のプレッシャー、ストレス、そして永続的な多忙がますます精神疾患や身体的疾患の原因となっています。 めまい、燃え尽き症候群、うつ病は、このライフスタイルの考えられる結果の例です。 だからこそ、定期的に時間を取って、きちんとリラックスすることがますます重要になっています。 用語 … 自律訓練法

みぞおち

はじめにみぞおち（Plexus solaris、緯度「太陽神経叢」）は、交感神経線維と副交感神経線維の自律神経叢であり、1つの大きな神経節の結合です。 それは第XNUMX腰椎のレベルで腹腔内にあり、重要な情報を接続して送信するのに役立ちます。 これにより、制御が可能になります… みぞおち

どうすればみぞおちをリラックスできますか？ | みぞおち

どうすればみぞおちをリラックスできますか？ みぞおちは筋肉ではないので、そういう意味ではリラックスできません。 しかし、それは主に腹部をリラックスさせ、消化活動を促進する責任がある自律神経線維で構成されています。 したがって、みぞおちをリラックスさせることは、神経の一部を刺激することを意味します… どうすればみぞおちをリラックスできますか？ | みぞおち

みぞおち：構造、機能、病気

みぞおちの目立つ部分は、特に打撃が与えられたときに、みぞおちに起因する効果にまで低下することがよくあります。 よく知られているように、これは攻撃者を一時的に無力化する可能性があります。 体のこの部分の意味と作用機序は、解剖学的および医学的からはるかに複雑です… みぞおち：構造、機能、病気

緩和法としての自律訓練法

自律訓練法は、メンタルエクササイズに基づくリラクゼーション法であり、集中力が必要です。 これらのメンタルエクササイズは、いわゆるフォーミュラで構成されています。 これらは、自律訓練法の間に何度も何度も唱えられる文です。 それらは、深く意識的な休息状態を誘発することを目的としており、それは…に長期的なプラスの効果をもたらします。 緩和法としての自律訓練法

指示| 緩和法としての自律訓練法

指示自律訓練法は、進歩するために、数ヶ月間、XNUMX日XNUMX回またはXNUMX回実行する必要があります。 これは、下位レベルと上位レベルのXNUMXつの段階で構成されます。 初心者は、XNUMXつの数式で構成される下位レベルから始めます。 ただし、XNUMXつの式すべてが直接使用されるわけではありません。 それらは最初の式から始まります、それは… 指示| 緩和法としての自律訓練法