予防（予防）| 腹部の筋肉の緊張
予防（予防）腹部の筋肉の緊張の発生は、ほとんどの場合、簡単な方法で防ぐことができます。 このため、多くのスポーツをする人は、各トレーニングセッションを軽いウォームアップで開始する必要があることに緊急に注意する必要があります。 対象を絞ったウォーミングアップと筋肉の事前ストレッチによってのみ、それらは… 予防（予防）| 腹部の筋肉の緊張
フットボール
予報| 腹部の筋肉の緊張
予測引っ張られた腹部の筋肉は通常、XNUMX〜XNUMX週間以内に完全に治癒します。 最初の症状が現れた直後に適切な治療が開始された場合（応急処置、PECH規則）、影響を受けた患者は、外傷性イベントの直後に痛みの大幅な軽減を感じます。 腹部の筋肉の緊張に典型的な症状ですが… 予報| 腹部の筋肉の緊張
アフリカ料理：純粋な喜び
ドイツ料理はますます国際的になりつつあります。寿司、クスクス、ブレク、パエリアは外国から来た可能性がありますが、ドイツの家庭に浸透してから長い年月が経ちました。 本当にエキゾチックな料理を食べてみませんか？ 次に、太陽、ヤシの木、砂漠、ビーチについて考えてみましょう。アフリカです。 アフリカ料理は多様で、健康的でとてもおいしいです。 と … アフリカ料理：純粋な喜び
親指の靭帯が裂けている
はじめに親指の靭帯の断裂は、しばしばスキー親指と呼ばれ、スポーツ傷害の非常に一般的な結果です。 親指が外側にひどく伸びすぎると、親指の中手指節関節の内側側副靭帯が裂けるか、折れます。 スキーの親指は、場合によっては…靭帯の断裂と呼ばれます。 親指の靭帯が裂けている
原因| 親指の靭帯が裂けている
原因親指は最も動きやすい指であり、さまざまな靭帯によって安定しています。 靭帯はそれぞれの関節を支え、指の動きをガイドします。 親指を伸ばしすぎたり、突然引っ張ったりすると、靭帯が裂け（破裂）、関節が不安定になる可能性があります。 の典型的な断裂した靭帯… 原因| 親指の靭帯が裂けている
予防| 親指の靭帯の断裂
予防法通常、スポーツ中に怪我をするため、親指の靭帯の断裂を防ぐことは困難です。 スキーをするときはストックを使用しないことをお勧めします。また、指の怪我のリスクが高い球技の場合は、中手指節関節の周りにテープ包帯を巻くことをお勧めします… 予防| 親指の靭帯の断裂
セラピー| 足が外側に曲がっている–どうすればよいですか？
治療足を外側に曲げて不満を感じる人は、すぐに運動をやめて関節の世話をする必要があります。 治療を後で成功させるためには、問題を認識し、適切な対策を講じることが最も重要です。 いわゆるPECHルールは、足首の怪我に対する記憶に残るアプローチです。 文字が立っている… セラピー| 足が外側に曲がっている–どうすればよいですか？
足が外側に曲がっている–どうすればよいですか？
はじめに特にスポーツに積極的でハイヒールを履いている人は、足首の関節を傷つける危険性があります。 それは非常に迅速に発生する可能性があります。サッカー場やランニングトラックにぶつかり、縁石を見下ろしてから、足をひねります。 筋骨格系の解剖学のために、… 足が外側に曲がっている–どうすればよいですか？
