多くの人がクモに対するパニック恐怖に苦しんでいます。 影響を受けた人々の大多数は、クモが嫌な光景を見つけます。 さらに、時にはパニックにまで及ぶ恐怖は、クモを実際よりも大きく危険に見えるようにしますが、クモの恐怖を克服する方法はいくつかあります。
なぜ私たちはクモを恐れているのですか？
恐怖はクモが巨大で脅威に見えるという感覚を強めますが、この動物を恐れていない他の人々には、クモは小さく無害に見えます。 蜘蛛を恐れる理由はたくさんあります。 多くの影響を受けた人々は、クモで初期の否定的な経験をした可能性があります。 つながる 〜に 不安障害。 この場合、多くの場合、片方の親がクモを恐れるだけで十分です。 別の理論は、その理由は、人間とは非常に異なるすべての生命体、たとえばクモの異常な動きに対する恐怖であるというものです。 さらに他の人は、クモが危険と脅威をもたらすかもしれないという恐れを持っています。 この点で、クモの恐怖を克服するための便利で簡単な方法があります。
自分のクモ恐怖症を克服するための5つの秘訣。
蜘蛛の恐怖はしばしば専門家を必要としません 治療。 直接の対立と多くの意志力で、あなた自身を助け、恐れを克服することが可能です：
*意識的にクモに立ち向かいます。
専門家は、クモについて書いた本を読んだり、動物について説明したりすることを勧めています。 これは、クモに意識的に対処するのに役立ちます。 患者がこの光景に対処したら、クモを見る恐れがなくなるまで、本物のクモの写真を見ることが推奨されます。 動物の動きに耐えることも重要なので、クモに関するビデオは次の役立つステップになる可能性があります。 *慣れるためのおもちゃのクモ。
恐怖オブジェクト、つまりおもちゃのクモを見ると、恐怖ネットワークがアクティブになります。 脳、時間の経過とともに形成されてきました。 このようにネットワークを再構築するには、新たに学んだ肯定的な情報を組み込むことが重要です。 目標は、影響を受けた人がこの状況に耐えることができ、後でクモを撫でることさえできることに気づき、恐怖がますます小さくなることです。 多くの場合、それは完全に消えることさえあります。 *クモの存在を許容することを学ぶ
蜘蛛に触れることで、影響を受けた人は動物に直接直面します。 蜘蛛に噛まれるなどの恐れられた出来事が起こらないことを知るために、彼はこの状況に短期間留まるべきです。 蜘蛛は人を攻撃しませんが、彼を避けます。 さらに、クモも有用である、例えば、それらは有害な害虫を破壊することを考慮に入れるべきです。 *クモを捕まえる
蜘蛛を捕まえることは確かにすべてのステップの中で最も難しいです。 ここでは、非常に小さな動物から始めるのが最善です。 蜘蛛を手に取り、触って見ることをお勧めします。 これは、非常に小さなクモではそれほど難しくなく、恐ろしいことではありません。 このようにして、動物に慣れることができ、恐怖を少しずつ克服することができます。 *ペットショップでクモを見る
もうXNUMXつのヒントは、ペットショップに行って、安全な距離から本物のクモを見て、恐怖を克服することです。 蜘蛛との関わり、そして蜘蛛に触れることは、基本的にここに行く方法です。 結局のところ、状況が予想されるほど悪くはなかったことに気付くためには、状況に耐えることが常に重要です。
パニックが大きすぎる場合は、専門家の助けを求めてください
蜘蛛への恐怖がパニックのような割合を占める場合は、心理療法士に相談することをお勧めします。 通常、この場合、病的な恐怖症があり、影響を受けた人の生活は、彼らがもはや日常生活を正常に管理することさえできないという恐れによって非常に制限されています。 この場合、いわゆる 行動療法 使用されている。 この中で、セラピストは影響を受けた人にクモと段階的に対峙しようとします。 最初は、これは動物についての会話、または写真やビデオでクモを見ることだけです。 治療、次に患者は本物のクモを見て、最後にそれに触れる必要があります。 基本的に、恐怖症は簡単に治療できます 治療.
恐れを理解することはそれを克服するのに役立ちます
多くの人々は、動物が彼らに何ができるかを現実的に評価することができません、あるいは、クモからの危険が非常に小さいことをより可能性が高いです。 これは基本的に恐れを不要にします。 それによって噛まれる確率は、通常、かなり大幅に過大評価されています。 中央ヨーロッパ、特に人間にとってのクモの危険性は、しばしば想定されるよりもはるかに低いです。 現在の推定によると、人間を噛んで害を及ぼすことができるのはXNUMXつの種だけです。 水 蜘蛛、十字蜘蛛、とげ 指。 蜘蛛が私たちの緯度で攻撃されなければ、攻撃的ではありません。
