タンパク質欠乏症

菜食とは何ですか？ 菜食は、魚、肉、鶏肉製品の消費を完全に回避する栄養の一形態です。 菜食主義という用語は、野菜の英語の単語–野菜に由来します。 菜食主義者はさまざまなカテゴリーに分けられます。 Ovo-lacto-vegetarians –すべての菜食主義者のように–魚、肉なしで… 菜食

菜食のデメリット人体には、炭水化物、タンパク質、脂肪、ビタミンからなる多様でバランスの取れた食事が必要です。 したがって、菜食の最大の欠点は、欠乏症のリスクです。 しかし、これは非ビーガン菜食よりもビーガン食ではるかに大きな役割を果たします。 タンパク質とビタミン… 菜食のデメリット| 菜食

菜食主義者は何を代用すべきですか？ 上で説明したように、栄養素の代替の必要性は菜食主義の形態に強く依存します。 オボラクト菜食主義者は、栄養不足に苦しむリスクが最も低いです。 十分な量の乳製品が定期的に消費されている場合、通常は栄養素の代替は必要ありません。 鉄のレベルだけをチェックする必要があります… 菜食主義者は何を代用すべきですか？ | 菜食