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定義ストレスと回復の原理（超補償原理としても知られています）は、個々の再生時間の外部および内部応力への依存性として定義されます。 はじめに負荷と回復の最適設計のトレーニング原理は、効果的な負荷刺激の後、特定の時間が必要であるという事実に基づいています… ストレスと回復の原則

回復プロセス負荷とそれに伴うひずみの直後に、回復段階が始まります。 これは次のように分けられます。実際には、回復プロセスはアクティブ回復とパッシブ回復に分けられます。 積極的な回復は、ゆっくりとした持久力の実行、不足、筋肉の緊張の緩みとして理解されます。 受動的対策とは、身体活動（サウナ、マッサージなど）を伴わない対策です。 … 回復プロセス| ストレスと回復の原則