劣等感：原因、治療、ヘルプ

劣等感という用語は、アルフレッドアドラーの文献から採用され、今日では深刻な心理的問題を表しています。残念ながら、偏見としてよく使われる複合体は、患者が劣っていて不十分だと感じる精神障害です。治療心理療法的介入が提供されます。

劣等感とは何ですか？

劣等感に悩まされている個人は、平行して否定的な自己イメージに苦しんでいます。治療心理療法的介入が提供されます。劣等感に悩まされている人は、同時に否定的な自己イメージに苦しんでいます。彼らは彼ら自身に満たされない要求をするので、彼らの業績と成功は彼らにとって決して十分ではないようです。影響を受けた人は完璧主義者になる傾向があり、想定される性格の弱点にとらわれ、自分の行動が自分自身に対する高い要求を満たさない場合は憂鬱に反応します。これは彼らをこれまでになく新しい、これまで以上に極端なピークパフォーマンスに駆り立てますが、それは心理的および肉体的な病気を伴います。多くの患者は自殺傾向にあり、批判されたときの攻撃性、摂食障害、依存症などの性別に関連する症状に苦しんでいます。劣等感に苦しむ人々は、他者との対立を避けるためにしばしば自分自身に引きこもります。社会的接触の欠如と孤独は結果であり、劣等感をさらに強化します。

目的

劣等感の原因は、すべての精神障害と同様に、幼年時代。ジークムント・フロイトの調査によると、影響を受けた個人は、親の愛とケアの欠如と幼い頃からの彼らの業績の不十分な認識に苦しんでいました。フロイトによれば、母乳育児の失敗、子供にとっての時間が少なすぎる、共感的なサポートの欠如などの典型的な親の過ちが劣等感の原因です。影響を受けた人々はしばしば子供として批判され、めったに賞賛されませんでした。パウル・ヘーベルリンはフロイトの理論に、子供を甘やかしすぎることは後の劣等感にも有利であるという声明を追加します。甘やかされて育ったものがないままであるならば、子供と大人は後で常にこの認識を探しているでしょう、それは健康な関係では不可能です。成人期でさえ、そしてしばしば注目に値するキャリアにもかかわらず、両方の原因の影響を受けた人々は常に認識を求め、成功を享受することができません。彼らの絶え間ない不安と、彼らが行うすべてのことにおいて他人と自分自身を比較するというほとんど強迫的な習慣は、患者を落ち込んだ部外者に変えます。

この症状のある病気

摂食障害

肥満

境界性症候群

診断とコース

自分の業績についての通常の疑問を、誇張された否定的な自己イメージや病的な劣等感と区別することが重要です。病的劣等感の診断は、影響を受けた人が自分で助けを求めた場合にのみ行うことができます。助けを求めて心理学者または精神科外来を訪問すると、精神異常の存在と劣等感の重症度に関する情報が得られます。劣等感の専門的な診断は、標準化された質問票と精神科医または心理療法士へのいくつかのインタビューの完了とともに、数時間のXNUMX回またはXNUMX回のセッションで実行されます。このように確立された結果に基づいて、治療開始されます。場合によっては、劣等感は人格障害境界線など。この場合、回復は疑わしいです。劣等感が独立した問題として発生した場合、自助と心理療法良い見通しを約束します。

合併症

劣等感は、さまざまな精神障害に関連している場合や、治療しないと大きな問題に発展する場合があります。たとえば、劣等感が社会不安に変わる可能性があります。評価不安のある人は、他人からの判断が下手になることを恐れます。この恐れが誇張されている、または根拠がないことを知っていても、彼らはしばしばそれから離れることができません。社会不安はしばしば患者を引きこもり、他の人が彼らを評価するかもしれない状況を避けさせます。無価値感や罪悪感は、職場、学校、または一般的に他の人の前でのパフォーマンスを損なう可能性もあります。場合によっては、その人が他の状況でもそれに応じて完全に実行することができます。劣等感の結果として、またはその原因として、他の精神障害も考えられます。これらには、うつ病性障害やさまざまな人格障害が含まれます。ここでは、倦怠感や自殺傾向などのさらなる合併症が発生する可能性があります。劣等感のある人は、自分自身や自分の問題をあまり重要ではないと感じることがあります。したがって、影響を受けた人々にとっては、彼ら自身の問題や苦情を真剣に受け止め、彼ら自身ができるようにすることが重要です。話すそれらについて医師やセラピストに。

いつ医者に行くべきですか？

劣等感があると、いつ治療が必要かを予測することは困難です。多くの場合、患者の部外者や友人は状況を適切に評価し、患者にアドバイスを提供することができます。劣等感が主にXNUMX代に発生し、思春期に関連している場合、通常は医師の診察は必要ありません。この年齢では、ティーンエイジャーが劣等感に苦しむのが一般的です。それらが制限内にあり、悪いことに関連している場合皮膚たとえば、治療は必要ありません。劣等感が原因で人生に深刻な制限がある場合は、医師に相談する必要があります条件。これは、例えば、劣等感のために患者が撤退し、懇親会に参加しなくなった場合です。心理的愁訴の場合、劣等感を治療するために心理学者による治療も必要です。うつ病。患者が自傷行為をしている場合は、緊急の治療が必要です痛み。自傷行為はつながる深刻な結果になり、できるだけ早く治療する必要があります。一般的な不満の場合は、劣等感の原因を見つけて治療するために、通常は医師の診察を受ける価値があります。

治療と治療

劣等感の治療の柱は心理療法と自助。自助は、他の患者とアイデアを交換し、専門家のパフォーマンスについて中立的かつ客観的な評価を提供できる信頼できる人に相談することで構成されます。影響を受けた人のパフォーマンスに関する声明は、中立的で十分な根拠のあるものでなければなりません。患者は主に他の人に自分のパフォーマンスの評価を求めることや、客観性この声明の中で、最初の心理療法の議論はこのステップの前に行われるべきです。劣等感の場合、行動療法通常は最良の選択です。最初に、原因が調査され、ゆっくりとした思考プロセスで現実的に疑問視されます。続いて、新しい行動を学び、日常生活で学んだことを体験するタスクが続きます。の目標心理療法健康的な自信を築くことです。

展望と予後

外部の助けなしに劣等感を克服することは困難ですが、不可能ではありません。通常、彼らは早い段階での教育上の誤りが原因です幼年時代。苦しみの圧力が非常に強い場合は、心理療法士の助けを求める必要があります。それにもかかわらず、影響を受けた人々は彼らの低い自尊心にもっとうまく対処することを学ぶことができます。劣等感を克服する最も簡単な方法は、患者が恐怖に直面することです。この方法は、対決療法でも使用されます。自分の価値観は、心理的なトリックで高めることができます。肯定的な肯定、すなわち定期的に唱えられる肯定的な信念は、克服し、もうXNUMXつを満足させるのに役立ちます。絶え間ない繰り返しを通して、これらのフレーズは潜在意識にしっかりと固定されます。朗読は日記に書き留めることでサポートできます。生まれてから一定の価値を持っている人間はいないということを知っておくと役に立ちます。自分を他人と比較すると、通常、負のスパイラルにつながります。悲観論者はいつも自分に何か問題があることに気づきます。原則としてそのような考えを控える人は誰でも、より簡単にそしてより自由に生きます。劣等感と完璧主義の傾向はしばしば一緒に起こります。たまにミスを許し、自傷行為と思われる障害にすぐに反応しない人は、多くの問題から解放されますが、劣等感を伴う場合は精神疾患、それらは医者によって扱われなければなりません。

防止

親は、健康的な自己意識を植え付け、子供たちを愛することで、劣等感から子供たちを守ります相互作用、そして彼らの気持ちを真剣に受け止めています。健全な量の賞賛と批判は、健全な精神の鍵です。

これがあなたが自分でできることです

劣等感の場合、すぐに心理学者に相談する必要はありません。ほとんどの場合、友人、家族、または他の信頼できる人との会話を明確にすることが役立ちます。いかなる状況においても、影響を受けた人は身を隠してはならず、彼らの問題について率直で正直であるべきです。劣等感を治療できる自助グループもここに訪れることができます。患者はそのような活動をやめるべきですつながる劣等感に。これには、たとえば、本物ではない望ましい次元が提示されているテレビでの番組の視聴が含まれます。これらは子供や青年に特に悪影響を及ぼし、つながる間違った考えに。同様に、劣等感に貢献した人々との接触は中断されるべきです。多くの場合、本や経験の共有は症状を取り除くのに役立ちます。同様に、健康的な生活のリズムに自分を向けることは常に役に立ちます。これには、とりわけ、健康的なものが含まれますダイエットそしてたくさんの身体活動。経験の交換はインターネット上で匿名で行うこともでき、劣等感を解決するのにも役立ちます。大人は常に子供に合理的な自尊心を教え、劣等感から子供を守るべきです。