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毎年、ドイツ人の約半数がもっとスポーツをすることを決心しています。 それにもかかわらず、彼らのほとんどは彼らの善意を保つことができず、実際にもっと頻繁にジムに行くために彼らの内なる野郎を克服することができません。 日常生活による倦怠感は別として、会費も高く、特に裕福な人間にとっては… 自宅での筋力トレーニング

誰に適していますか？ 自宅での筋力トレーニングは、基本的に年齢や性別を問わず、すべての人に適しています。 筋力トレーニングの説明は、女性誌と男性誌の両方に掲載されています。 ほとんどの場合、これらの運動の提案は、健康を望んでいて、多くの労力とお金を投資したくない人々にアピールします。 にとって … 誰に適していますか？ | 自宅での筋力トレーニング

利点明らかな利点は、古典的な筋力トレーニングを使用しないジムでのエクササイズが、はるかに優れた調整トレーニングを表すことです。 たとえば、ジムでは、バタフライで実行できるのは、特定の軸上で特定の方向にXNUMX回だけ移動することです。 これらの所定の動きもしばしば非常に不自然であるため、それらは…をもたらします 利点| 自宅での筋力トレーニング

筋力トレーニングと適切な栄養ジムでの筋力トレーニングと同様に、筋肉増強のための食事療法には、十分なタンパク質と一定量の過剰なカロリーが必要です。 一方、体重を減らしたい場合は、燃焼するよりも少ないカロリーを消費し、負のエネルギーバランスを目指す必要があります。 させる … 筋力トレーニングと適切な栄養| 自宅での筋力トレーニング