アヌサラヨガ
アヌサラ ヨガ 90年代後半に開発された比較的新しいヨガスタイルです。 それは主に開くことについてです ハート チャクラ。 ハサのアーサナの混合物です ヨガ、ヴィンヤサヨガとアイアンガーヨガ。
息が流れるはずであり、精神的な態度もアヌサラで主要な役割を果たしています ヨガ。 ヨギはタントラ哲学の原則を学び、ヨガのクラスでは、すべての人間の善への感謝と信念を持って世界と向き合うことを学ぶ必要があります。 アヌサラヨガは、 健康 そしてヨギの幸福と彼が彼の内面を見つけるのを助けます 。 アーサナに加えて、アヌサラクラスも構成されています 瞑想 エクササイズとマントラ。
陰ヨガ
陰陽ヨガは筋肉よりも筋肉（陽ヨガ）に焦点を当てていません 骨格, 関節、靭帯および 結合組織。 いわゆる受動的な筋骨格系は、特別な静的な運動、および一種の フェイシャルトレーニング 陰ヨガの一部になることもできます。 個々のポジションは最大7分間保持されます。これにより、ヨギはポジションと彼の内面の思考の世界に対処し、自分自身を見つけることができます。 身体はゆっくりとリラックスして開きますが、感情的および精神的な世界には、新たな思考に対処する時間があり、瞑想状態に入る可能性さえあります。 陰ヨガは通常、朝または就寝前に行われます。
アクロヨガ
アクロヨガも2000年代初頭に開発された非常に新しい形のヨガです。 チームワークに基づいたヨガの一形態です。 アクロヨガはパートナーのエクササイズに基づいています。
XNUMXつは安定化の部分で、もうXNUMXつはバランスを取り、いくつかのエクササイズを行います。アクロヨガには、いくつかの主要な要素があります。太陽のアクロバットは、喜び、信頼、強さで構成され、体操の練習の中で表現を見つけます。 月の癒しは手放して聞くことを扱います。 この部分は、マッサージやその他の治療要素によって満たされます。 ヨガの練習は、意識の精神的な拡大を扱い、 呼吸 テクニック。 パートナートレーニングAskpektを通じて、アクロヨガは共同運動を楽しみ、他の人と自由な時間を過ごしたいヨギにとって完璧なヨガスタイルです。
