食事療法の医学的評価
あなたが体重を減らしたいなら、パレオ ダイエット ファーストフード、ピザ、白い小麦粉、砂糖などの多くの罪がメニューから削除されるので、役に立ちます。 多くの人は、朝食ロール、ミューズリー、またはパスタ料理なしで行うのは難しいと感じています。 これは、特に多くの古典的な炭水化物サプライヤーがメニューから除外されていることを意味します。
ただし、これらの料理には古風に準拠した代替品がありますが、かなり高価です。 例としては、ナッツや種子から作られたカリカリのミューズリーや、自家製の古風なパンがあります。 石器時代への切り替え ダイエット 過激であり、高品質の食品を購入して古互換性のあるものを準備するには、多くの意志力、時間、お金が必要です。
バランスの取れたものに注意を払う必要があります ダイエット これは大量に有害である可能性があるため、食事療法を実施し、肉をあまり消費しない場合 古ダイエット （おそらく気づかれていなくても）不寛容に苦しむ人々に特に適しています。 のような病気の人がたくさんいます 神経皮膚炎 パレオダイエットの下で症状の改善に気づいた人。 栄養学者によると、食事療法の大きな利点は、古ダイエットが非常に意識的に食べ物を扱っているという事実です。 新鮮な未加工の食品だけがテーブルに残り、通常は自分で準備します。
パレオダイエットに代わるダイエットはありますか？
の代わりに試すことができる多くの食事療法があります 古ダイエット、どれだけ早くそして長期的にあなたが体重を減らしたいかに応じて。 の場合、 古ダイエット、あなたは意識的にあなたが消費する食べ物に専念したい、あなたは試すことができます 食品配合ダイエット、食品はグループに分けられ、特定の組み合わせでのみ食べることができます。 Logiメソッド or グリックスダイエット 特定の程度に焦点を当てる 炭水化物 上げる 血 通常のレベルを超える砂糖。
アトキンス法も人気のある方法です 重量を失う 構造化された食事段階と規律あるスポーツプログラムを備えています。 特に早く体重を減らすために、多くの人は果物や 野菜ダイエット キャベツ Almased、Yokebe、Doppelherz®などのスープダイエットまたはシェイク付きダイエット。 希望の体重を恒久的に維持するために、ダイエット後は、健康的でバランスの取れたダイエットに変更し、定期的に運動する必要があります。
