古ダイエットと筋肉増強–それは可能ですか？
パレオ ダイエット はアスリートにも非常に人気のあるダイエットです。乳製品、米、 プロテインシェイク パレオではありません。 それにもかかわらず、古 ダイエット たくさんの健康を提供します タンパク質 筋肉増強のための重要な微量栄養素。 私たちの筋肉は主にタンパク質で構成されているので、まさにこの建築材料が筋肉の成長を達成するのに十分な量で利用可能でなければならないことは明らかです。
パレオ ダイエット はタンパク質が豊富な栄養形態であり、筋肉に必要な構成要素を提供します。 多くの古食品はまた、体内の炎症を最小限に抑え、筋肉細胞の再生時間を短縮するのに役立ちます。 筋肉を最適に構築するためには、トレーニング、栄養、再生のXNUMXつの領域が重要です。 ザ・ 古ダイエット トレーニングの成功を効果的に高めることができます。
妊娠中の古ダイエット–それは可能ですか？
かどうかの質問 古ダイエット 適しています 妊娠 ドイツで批判的に議論されています。 妊娠中および授乳中の女性のためのビーガンまたは古栄養の多くの支持者がいます。 それにもかかわらず、多くの正統派の開業医は、胎児や乳児が特に必要としているという意見を持っています。 炭水化物、苦情なしで成長するためのミルクと乳製品。
