食事療法のリスク/危険性
じゃがいもの最初の日 ダイエット、ジャガイモにはたくさんのが含まれているので、あなたは特にすぐにポンドを失います カリウム、脱水効果があります。 これは主に水が排泄されることを意味します。 カロリー削減により、最初はポンドも下がります。
しかし、 ダイエット 含まれているものが少なすぎる カロリー 体自身の筋肉も減少するように。 Diätの後に再び古いパターンに陥り、明らかに多くの脂肪、砂糖、そして全体としてより多くの脂肪で自分自身を養う場合 カロリー、ヨーヨー効果の危険性は非常に高いです。 人は非常に多くを得ることができるので、 ダイエット 前より。 長期的には、一方的な ポテトダイエット ミネラルの不足につながり、 ビタミン、脂肪、そしてとりわけ鉄。重度の欠乏症状と危険な貧血が発症する可能性があります。 この場合、あなたは間違いなくあなたのかかりつけの医師を訪ねるべきです。
食事療法への批判
ポテトダイエット XNUMXつまたはいくつかの食品が主な焦点であるモノダイエットのグループに属しています。 片側の食事は基本的にすべての栄養素ではないという危険を伴います、 ビタミン そして、体に必要な微量元素は食物を通して吸収されることができます。 脂肪が不足している場合、脂溶性 ビタミン 腸から十分に吸収することはできません。
次のような欠乏症状の場合 頭痛, 集中力不足 または脱力感が発生した場合は、必ずかかりつけの医師に相談してください。 鉄欠乏症 鉄欠乏性貧血につながる可能性もあります。 欠乏症の症状は、片側の食事を数週間から数か月続けた場合に発生します。
ポテトダイエット 低タンパク摂取と少数に基づいています カロリー XNUMX日あたり。 これは、時間の経過とともに体の「空腹代謝」が崩壊するだけでなく、 脂肪組織 だけでなく、筋肉もあります。これは、長期的な消費者の成功にとって根本的に悪いことです。 ジャガイモは基本的に満足のいく食品であり、特にカードチーズや卵と組み合わせると、生物学的価値があるため腸によく吸収されます。
それにもかかわらず、一方的な食事はしばしば貪欲な食欲の攻撃につながります。なぜなら、食べる食品はごくわずかであり、禁止されている食品のリストははるかに多いからです。 そのような 貪欲な空腹 攻撃は、不正行為や食事の中断につながる可能性があります。 毎日のカロリーが少ない非常に過激なディットの終わりの後に、古い栄養パターンに断食すると、しばしばヨーヨー効果に苦しみます。
