食事療法への批判
BCMダイエット 非常に過激で、多くの人が維持するのが難しい場合があります。 多くの場合、 プロテインシェイク 中途半端な満足効果があります。 したがって、多くの人々が貪欲な食欲攻撃に苦しんでおり、 集中力不足 最初の数日で、それが理由です ダイエット すべての職業生活に適合するわけではありません。
加えて、 ダイエット BCMの製品は非常に高価です。 一方、同社はスターターパッケージを提供しています。 これの利点はあなたが非常に速く準備することができる家で準備ができている主要な食事を持っているということです。 BCM製品は多種多様なフレーバーを提供しているため、ほとんどの人がおいしいものを見つけることができます ダイエット 自分のための製品。 減量段階での自炊式の食事の利点は、野菜や貴重な食べ物を完全に食べることができることです。
この食事療法のリスク/危険性は何ですか？
停止するリスク BCMダイエット 軽食は許可されておらず、スープやシェイクはすべての人を平等に満足させるわけではないため、時期尚早に高くなります。 貪欲な食欲と集中力の低下の攻撃は頻繁な結果です。 さらに、プログラムのフェーズが計画どおりに実行されておらず、たとえば、非常に低カロリーでXNUMX日間生活し、古いパターンに陥った場合、この食事療法ではヨーヨー効果を被るリスクが高くなります。 XNUMX日目。 したがって、この食事療法に従うことにした場合は、永続的に健康的でバランスの取れた食事療法へのゆっくりとした移行を計画する必要があります。
BCMダイエットの良いレシピはどこにありますか？
BCMダイエット シェイク、スープ、バーの形ですぐに食べられるほとんどの食事を提供します。 減量期にメインディッシュXNUMX食、長期姿勢期にXNUMX食用意することが可能です。 これによると、BCMダイエット中の食事の準備に必要なレシピはほとんどなく、労力もほとんどありません。
それにもかかわらず、自作の食事を美味しくて多様にするためのさまざまな可能性があります。 BCMはウェブサイトでさまざまなレシピを無料で提供しています。例としては野菜を使ったラムカレー、 中国 鍋、野菜とエビのパスタ、またはチキンカレーサラダ。 さらに、BCMダイエットに関する対応する本もあります。この本には多数のレシピが含まれており、その中で誰もが適切なものを見つける必要があります。 インターネットを閲覧するか、紙を目の前に置くかによって、メーカーから適切なレシピを再作成できます。
このダイエットフォームでどれだけ体重を減らすことができますか/すべきですか？
BCMダイエットでは、XNUMX週間でXNUMX〜XNUMXキロの体重を減らすことができると言われています。 減量は、初期の状況、自分で準備する食事のカロリー量、および追加の身体活動によって異なります。 最初の数日で、あなたはしばしば非常に速く数キロを失います、それによってこの体重は主に洗い流された水で構成されます。
