概要
多くの状況で、特定のレベルのストレスは不思議に働きます：集中力が増加し、 疲れ 消えて、不快なタスクは部分的に自分で完了します。 しかし、多くの場合、残念ながら、それは一定のレベルのストレスにとどまりません。 検査、専門家の圧力、睡眠不足、対人関係の葛藤は、それらが蓄積した場合、実際に打撃を与える可能性があります 胃 –そして比喩的な意味だけではありません。
多くの人は、精神的ストレスが身体的症状を引き起こす可能性があることを人生で経験しています。 心不整脈 またはストレスによって引き起こされるめまい、 頭痛 またはストレス関連 胃 痛み。 これらの不満は、古代ギリシャの精神（魂）と相馬（体）に由来する専門用語では「心身医学」と呼ばれています。 消化器、すなわち 胃 と腸は、特にストレスに敏感なので、 食欲不振, 吐き気, 腹痛、下痢、さらには 便秘 結果になる可能性があります。
ストレス関連の腹痛には何が役立ちますか？
しかし、ストレス関連について何ができるか 胃痛？ 理想的には、治療はトリガーですぐに開始する必要があります。 この場合、ストレスを誘発するライフスタイルの変化に焦点を当てる必要があります。
多くの影響を受けた人々はそれに気付くかもしれません 腹痛 主に、特に強い心理的緊張を伴うエピソード、またはストレスによって痛みがさらに増大するエピソードで発生します。 したがって、何よりもまずストレスを減らすことが重要です。 これをどの程度正確に行うことができるかは、個人とストレスを引き起こす要因に大きく依存します。
しかし、 痛み-ストレッサーを誘発することは、いかなる状況においても無視されるべきではありませんが、それらを排除または少なくとも軽減する方法を検討する理由として役立つはずです。 時間のプレッシャーと 学習 効果的な時間管理によりストレスを軽減できます。 今後の予定の抑制と避けられないタスクの延期は、最終的にストレスレベルを大幅に増加させるため、回避する必要があります。
タスクの作成とフォローまたは 学習 計画は、しばしば混沌とした日常生活に構造と秩序をもたらし、したがってストレスの軽減に貢献することができます。 また、慣れ効果を達成するためにストレスの多い状況に備えることも役立ちます。 試験状況の適切な準備は、たとえば、実際の試験中にストレスレベルがそれほど高くならないようにそれらをシミュレートすることです。
個人的な対立の場合、 腹痛、ソリューションは少し複雑な場合があります。 いずれにせよ、パートナー、友人、家族など、個人的な問題について話すことをお勧めします。 いずれにせよ、苦情を軽く扱うべきではありません。最悪の場合、これは症状の慢性化や、 胃潰瘍.
これは、人がストレスのスパイラルに閉じ込められないように防ぐ必要があります 痛み。 解決策が見つからない場合 ストレスを減らす あなた自身、特に個人的な問題は克服するのが難しいことが多いので、心理療法の相談という形で専門家の助けを求めることを恐れてはいけません。 一般開業医もここで助けることができます。
時間のプレッシャーと 学習 効果的な時間管理によりストレスを軽減できます。 今後の予定の抑制と避けられないタスクの延期は、最終的にストレスレベルを大幅に増加させるため、回避する必要があります。 タスクや学習計画を作成して従うことは、しばしば混沌とした日常生活に構造と秩序をもたらし、したがってストレスの軽減に貢献することができます。
また、慣れ効果を達成するためにストレスの多い状況に備えることも役立ちます。 試験状況の適切な準備は、たとえば、実際の試験中にストレスレベルがそれほど高くならないようにそれらをシミュレートすることです。 腹部の原因となる個人的な対立の場合 痛み、ソリューションは少し複雑な場合があります。
いずれにせよ、パートナー、友人、家族など、個人的な問題について話すことをお勧めします。 いずれにせよ、苦情を軽く扱うべきではありません。最悪の場合、これは症状の慢性化や、 胃潰瘍。 ストレスや痛みの渦巻きに巻き込まれないように、これを防ぐ必要があります。
解決策が見つからない場合 ストレスを減らす あなた自身、特に個人的な問題は克服するのが難しいことが多いので、心理療法の相談という形で専門家の助けを求めることを恐れてはいけません。 一般開業医もここで助けることができます。 しかし、行動のわずかな変化でさえ、ストレスによる胃や腹痛などの心身の不満にプラスの影響を与える可能性があります。
時間をかけて休憩し、家を出る前にトイレに行き、食生活を調整してみてください。 バランスの取れた、健康的で繊維が豊富な ダイエット 運動だけでなく、 消化管 だけでなく、あなたの一般的な幸福のために。 それにもかかわらず、これらの対策は必ずしも十分ではありません。
特に強いまたは定期的な胃腸の不満の場合は、医学的説明を行う必要があります。 必要に応じて、胃腸検査を実施して、 慢性疾患 永続的な腹痛の後ろに隠されています。 胃の不調の場合、いわゆる 制酸剤 胃酸を中和し、胃の内壁を保護することにより、短期間の緩和を提供することができます。 胃腸管に鎮痙作用を及ぼす有効成分のブチルスコポラミンブロマイドを含むブスコパンなどの薬も役立ちます。 でも、 制酸剤 またはBuscopanは、ストレスに関連する腹痛の永続的な治療を目的としていないため、医師が処方した、または添付文書に推奨されている期間より長く服用しないでください。
