概要
一般的に、ほとんどの人は供給不足に苦しんでいます 葉酸、それが食物の助けを借りた葉酸置換が推奨される理由です–特に妊娠中の女性のために。 ただし、これらを服用することで過剰摂取も可能です サプリメント 高用量で。 過剰 葉酸 水溶性であるため、尿中に非常に容易に排泄されます。 通常で ダイエット、過剰摂取 葉酸 健康 結果はほとんどあり得ません。
これらの症状は、葉酸の過剰摂取を示しています
葉酸の短期間の過剰摂取の場合、通常、症状は発生しません。 葉酸の長期的な過剰摂取の後にのみ、 健康 問題が発生します。 しかし、これらでさえまれです。
皮膚反応やかゆみなどのアレルギー反応が起こることがあります。 紅斑とも呼ばれる皮膚の発赤が発生する可能性があります。 例外的なケースでは強い アレルギー反応、いわゆる アナフィラキシーショック、発生する可能性があります。
An アナフィラキシーショック 循環虚脱を伴う全身の反応につながります。
- そして、消化器疾患が発生する可能性があります。 さらに、過剰摂取は睡眠障害、興奮、悪夢、そして うつ病.
さらに、気管支が窮屈になる可能性があります。
に対して働くことになっている多くの救済策で 脱毛、葉酸があります。 これは、葉酸欠乏症が促進するためです 脱毛。 さらに、に対して役立つはずの他の栄養素があります 脱毛.
葉酸が反対された場合 髪 損失、葉酸を過剰摂取しないように注意する必要があります。 しかし、 髪 喪失は、過剰摂取時に発生する症状ではなく、逆に、葉酸を置き換える理由です。 あなたは脱毛に苦しんでいますか？
これはあなたが過剰摂取のために取る必要がある葉酸の量です
1000μgのXNUMX日量を超えてはなりません。 この量はほとんど取り入れることができません ダイエット 200人。 子供では、年齢にもよりますが、800〜XNUMXμgの用量を超えてはなりません。
しかし、葉酸の300日最低投与量を下回らないことも非常に重要です。 これは400からXNUMXμgの間にあります。 妊娠中の女性などの場合もありますが、やや高いニーズもあります。 葉酸欠乏症はまた、貧血などの深刻な結果につながる可能性があります。
