グアラナ 疲れた人を元気づけると言われています。 ソープツリーファミリーに属し、もともとアマゾン地域から来たリアナは、XNUMX倍の量を持っています カフェイン と比較して コーヒー 豆。 したがって、 ガラナ 植物はしばしば カフェイン リアナ。 ドイツ語に、 ガラナ 主にの形で知られ、人気があります 粉 as カプセル またはエネルギードリンクとして。 副作用は、他の食品を摂取したときに発生する可能性のあるものと同様です カフェイン.
粉末、お茶またはカプセルとしてのグアラナ。
それは、グアラナ植物の小さな赤い果実であり、貴重であるが苦味のある種子が含まれています。 ナッツ、 中身。 これらは脂肪が豊富なだけでなく、 タンパク質 でんぷんだけでなく、 濃度 カフェイン
に含まれるカフェインとは対照的に コーヒー 豆、しかし、それはまた結合されているので、グアラナ種子のカフェインは徐々にしか発達しません タンニン。 グアラナのカフェインを放出するために、 タンニン 最初に分解する必要があります。 これは、グアラナ植物のカフェインが最大XNUMX時間体内に存在する可能性があるという効果があり、したがって、同じくらい長くその効果を示します。
カフェインのおかげで爽快な効果
グアラナの種子は、アマゾン地域のインド人によって何世紀にもわたって医療やボディケアに使用されてきました。 これらはグアラナを「若さの果実」を意味に翻訳した「わら」とも呼んでいます。 特に数日間の狩猟旅行では、グアラナが演じ、今もその役割を果たしています。
それはエネルギーの蓄えとして使用され、同時にグアラナは渇きだけでなく空腹感を和らげることができると考えられていますが、同時にそれは強化されます 濃度。 通常、皮をむいて乾燥させたグアラナの種子は、 粉 薄茶色で、次に混ぜる 水 と甘く 蜂蜜。 伝統的に、インディアンは狩りをする前にいわゆる「バストーン」を作ります。 この目的のために、グアラナの種子は 粉、 と混合 水 ペーストを形成するためのカッサバ澱粉。 これは乾かして燻製し、一種のように見えます パン ローフ。
狩りをするとき、インディアンは硬い魚の骨をXNUMX日に数回使用して、「バストーン」の一部をこすり落とします。 これはに溶解します 水 エネルギーを増やすために飲んだ。 しかし、この国では、グアラナの効果を得るためのより簡単な方法があります。 薬局だけでなくオーガニック市場でも、グアラナは粉末の形で、または カプセル.
グアラナの副作用
グアラナの効果は、 コーヒー 体のために。 コーヒーとは異なり、グアラナのカフェインは、 胃 副作用もありません。 しかし、それは持っていると言われています 発熱-削減およびパフォーマンス向上効果。 ただし、過剰に摂取すると、グアラナは睡眠障害などの副作用を引き起こす可能性があります。 頭痛 またはpalpitations。 その他の副作用には、震え、落ち着きのなさ、または 下痢.
粉末として、するのは難しいです 線量。 水に溶かしたグアラナパウダー3グラムはカフェイン約150ミリグラムに相当します。 50〜200ミリグラムのカフェインはXNUMX〜XNUMX杯のコーヒーに相当します。 毎日追加されるこの量は安全であると見なされます。 Guaranaは、妊婦、授乳中、および 甲状腺機能亢進症 と同様 高血圧.
エネルギードリンクのグアラナ
飲用アンプル、パウダーまたは カプセル、グアラナは、アスリート自身のパフォーマンスを向上させる目的で使用されます。 90年代には、グアラナは特に次の形で人気を博しました。 エネルギードリンク。 よく知られている エネルギードリンク またはグアラナとソフトドリンク 抜粋 ブラジルの南極大陸、アメリカのクアット、ドイツのキコスです。
ちなみに、グアラナを楽しみたいのなら、必ずしもグアラナのカプセルやパウダーを飲む必要はありません。 現在、グミクマなど、グアラナを追加成分として含む食品が数多くあります。 チョコレート or チューインガム。 これらは通常、「グアラナを含む」というラベルが付いています。 オリジナルの苦い キー これらの食品では、グアラナの量はまったく目立ちません。
