に加えて 薬物, アルコール & ニコチン、別の中毒性のある物質はますますそれ自体の名前を作っていますが、それはしばしば完全に過小評価されています：インターネット。 今日の生活では、ほとんどの人がそれなしの生活を想像することはほとんどできません。それは、タブレット、スマートフォン、またはラップトップの前で、常にコンパニオンとして日常生活の自然な部分です。多くの人がXNUMX時間オンラインで、一部は個人的にオンラインです。 、仕事の一部としても。 ただし、両方のユーザーグループには危険があります。これは、ワールドワイドウェブが提供しなければならない多くの利点と作業の簡素化だけでなく、すべてのユーザーに対して少なくとも同じくらい多くの危険な誘惑を抱えているためです。 これらには、オンラインのロールプレイングゲーム、チャットルーム、フォーラム、その他のソーシャルネットワークが含まれ、ユーザーに呪文をかけたり、麻薬を引っ張ったりする可能性があります。 ドイツ連邦省 健康 現在、この点に関して恐ろしい数字が報告されています。ドイツでは560,000万人以上がインターネット中毒と見なされており、約14万人のドイツ人が危険にさらされています。 24歳からXNUMX歳までの若年成人が特に影響を受けます。 しかし、この否定的な傾向はヨーロッパだけでなく観察することができます。 アジア、特に韓国と 中国 –数字ははるかに高いです。
インターネット中毒を認識する方法
既存の兆候を認識する インターネット中毒 患者は通常、症状をさらに覆い隠すため、必ずしも簡単ではありません。 もちろん、最も重要な機能のXNUMXつは、インターネットの過度の使用です。これは、多くの場合、数時間だけでなく数日も続く可能性があり、仕事などの通常の活動では正当化できなくなります。 影響を受けた人々はまた、インターネットアクセスが拒否された場合、実際の離脱症状を発症することがよくあります。これは、神経質や不安から重度の過敏症、さらには うつ病。 オンラインになりたいという絶え間ない欲求は、夜でも忙しくしていることがよくあります。多くのインターネット中毒者は、ベッドの中でも、オンラインゲームの次の動きや次のチャットの周りを常に考えているため、睡眠不足または不規則にしか眠りません。 しかし、これは 睡眠障害、しかしまた、日常生活に広範囲にわたる結果をもたらします。影響を受けた人々は、しばしばパフォーマンスの急激な低下を経験します。 彼らはもはや適切に集中することができず、学校、大学、または職場でますます失敗します。 周囲の人や友人が関係者に何か問題があることに気付くのはこれが初めてです。 他の人が問題に直面したとき、中毒者は通常回避的に反応し、言い訳と白い嘘に頼って彼または彼女の過度のインターネット使用を正当化します。 その結果、社会的接触が失われることがよくあります。 友情はもはや維持されておらず、しばしば家族も撤退します。 特に重症の場合、影響を受けた人はまた、彼らの外部の兆候を示しています インターネット中毒 ある時点以降：何日もサーフィンを続けても、個人の衛生状態が悪いことはめったにありません。 同様に、結果として栄養が損なわれます。
コンピュータ依存症の原因
An インターネット中毒 多くの異なる原因が考えられます。 多くの場合、影響を受ける人々は、現実からの脱出と、独自の仮想現実の構築に惹かれます。 ネット上では、人は起こりうる社会問題に立ち向かう必要はなく、独自のソーシャルネットワークを構築し、仮想的な自己を設計することができます。 多くの場合、影響を受けた人々は日常生活からの否定的な経験から避難します。 多くの場合、彼らは劣等感、内気、孤独、さらには 社会恐怖症。 多くの場合、中毒者は、インターネット上で社会的親密さや志を同じくする人々との交流の必要性を満たすことしかできないため、チャットルームやフォーラムで何時間も何日も過ごします。 インターネット中毒のもうXNUMXつの考えられる原因は、ワールドワイドウェブが作業を容易にし、行動のための多くのオプションを提供する多くの方法です。ほとんどすべてがオンラインで注文され、自宅に届けられます。 専門家のサークルでは、自分のアイデンティティを使った実験は、今日の実社会で一般的な柔軟性の要求に対応する時間現象と見なされることがよくあります。 今日の若年労働者は、頻繁な転職、新しい性別の役割、経済的および見通しの不確実性に直面しています。 これらの状況では、適応性を高める必要があります。 個人は柔軟性と機敏性を維持する必要があります。これはインターネットの構造に象徴されています。ここでは通常、すべてが短命であり、誰もが自由に仮想パーソナリティを変更できます。
症状、苦情および兆候
インターネットは長い間日常生活の一部であり、多くの人々によって使用されています。 ただし、場合によっては、インターネットサーフィンが真の依存症に発展することもあります。 影響を受けた人々は常にオンラインになる必要があり、もはやこの欲求を制御することはできません。 これは精神的および肉体的の両方に悪影響を及ぼします 健康。 インターネット中毒の典型的な症状には、注意力の低下や 濃度 問題。 さらに、依存症はしばしば社会的孤立につながります。 影響を受けた人は、家族や友人との接触を無視して、自分の自由時間の大部分をコンピューターの前で過ごします。 身体的症状もオンライン中毒を伴います。 何時間も座っていると、筋肉が緊張し、脊椎が損傷します。 画面を常に見つめることで目が損傷します。 インターネットの制御されていない消費は、通常の日常生活に支障をきたします。 影響を受けた人々はしばしば夜遅くまでコンピュータの前に座って苦しんでいます 睡眠障害 結果として。 他のニーズも無視されます。 ほとんどの人は食事を準備するのに時間がかかりすぎると感じるので、彼らはしばしば主に食事をします ファーストフード とお菓子。 不健康 ダイエット そして運動不足 つながる 〜へ 肥満.
日常生活が管理できなくなったとき
一人一人が異なるので、インターネット中毒はまた、影響を受ける人ごとに異なるコースを取ることができます。 ただし、ほとんどの場合、特定の特性が繰り返されます。最初はまだ正常に見えるインターネット消費量が毎日増加し、影響を受ける人々は通常、深夜にネットサーフィンをします。 社会的孤立が起こり、影響を受けた人はますます友人や家族から自分自身を疎外し始めます。 そして中毒はすぐに職業生活や学校生活にもその痕跡を残します：インターネット中毒者は通常貧しい人々に苦しんでいます 濃度、神経質または過敏です。 影響を受けた人々はすぐに学校をスキップし、大学に来なくなったり、毎週病気休暇を取ったりします。 彼らが勉強をやめたり、仕事を失ったりすることも珍しくありません。 そして、私生活においても、影響を受けた人々は通常、いかなる形のコントロールも失います。 彼らがもはや家計を管理できなくなり、洗濯を怠り、 料理、そしてしばしば目に見えてアパートを散らかします。 日常生活が狂うほど、中毒者の社会問題は性格の深刻な変化に加わります。 これらは多くの場合、仮想現実によって引き起こされますが、影響を受ける人の認識の変化によっても引き起こされます。インターネット消費の背後にある依存症を認識し、場合によっては行動を起こすことができるほとんどの人は、潜在的な敵と見なされ、そのように扱われます。 さらに、患者は通常、体重増加などの身体的症状にも苦しんでいます。 頭痛 または戻る 痛み、それは彼らが彼らの日常生活に対処することをさらに困難にします。
合併症
ますます多くの人々がインターネットに夢中になっています。 ユーザーがコンピューターから離れられない、休憩を取らない、何時間もオンラインゲームをプレイする、ギャンブルをする、オンライン購入に熱狂している、またはオンラインポータルでオンラインの仕事に忙殺されている場合は、適切なタイミングでリップコードを引っ張る必要があります医者に診てもらいましょう。 多くの人が仕事を家に持ち帰ったり、仕事の後にインターネットをサーフィンし続けたりします。 スマートフォンの頻繁な使用とゲーム機がミックスに追加された場合、永続的 ストレス 治療する必要があるかもしれない開発することができます。 医師に相談した場合、彼または彼女は行動のヒントを提供することができます さらなる治療。 一部のインターネット中毒者は、夜遅くまで、あるいは翌朝までサーフィンをします。 人々がコンピュータの前に何日も座っている場合もあります。 覚せい剤 or 薬物。 これは、睡眠全体とバイオリズムを混乱させる可能性があります。 それでも、医師または専門家でさえ、必ず相談する必要があります。理想的には、 精神科医。 の形 治療 include 話す 治療, 作業療法、ディスカッショングループまたはターゲット 緩和 メソッド。 多くの地方自治体が提供しています 治療 インターネット中毒者のためのグループ。一方、この問題は、たとえば、 睡眠障害、目や背中の問題が発生する可能性があり、その費用がかかります 健康 保険会社はたくさんのお金。
いつ医者に行くべきですか？
今日、サーフィンは日常の活動になっています。 インターネットとその可能性に興味のない中高年の人はほとんどいません。 この点で、XNUMX日の大部分を占めるサーフィンは、それ自体が異常である必要はなく、病的なものである必要もありません。 ネットサーフィンで日常生活ができなくなった場合は、医療援助をお勧めします。 中毒の兆候は、影響を受ける人々がインターネット上で可能な限り多くの時間を費やすためにあらゆることをするため、通常の日常生活が崩壊したときに与えられます。 日が通常の構造で続く限り、これに問題はありません。 しかし、影響を受けた人々が、自分たちの職業上の義務や家族を無視してネットを支持していることに気付いた場合、通常の日常生活がすぐに崩壊する危険性があります。 中毒が、個人の衛生状態や食物摂取などのごく普通のことを無視するようになったとしても、緊急の行動が必要です。 ここで、医学療法はネットサーフィンに通常の生活を可能にする重要性を取り戻すのを助けることができます。
影響を受けた人々のためのヘルプと治療の選択肢
これはまだかなり新しい現象であるため、現在、インターネット中毒に対する標準化された治療法はありません。 それにもかかわらず、ほとんどすべての中毒疾患と同様に、影響を受ける人々はまずまず中毒を認識して受け入れ、その理由を明らかにしなければならないのは事実です。 そうして初めて、専門家の助けを借りて適切な対策を開始することができます。 行動療法 ここで決定的な役割を果たします。 ここでは、影響を受ける人々と一緒に技術が開発され、その助けを借りて、インターネットを扱う改善された方法を学ぶことができます。 多くの場合、最初のステップは、限られた期間、インターネットの使用を制限することです。 関係者にとって特に中毒の可能性が高い特定のサイトを避けることも役立つ場合があります。 治療のもう一つの重要な部分は、習慣性の行動のために可能な限り少ない余地を残す代替の余暇活動を開発することです。 これには主に趣味が含まれますが、古い友達の輪を再活性化したり、新しい社会的接触をしたりすることも含まれます。 この点で、親戚や友人も治療の成功または失敗を大きく決定する重要な要因になる可能性があります。 したがって、インターネット中毒者にとって常に重要です 話す 再発する前に彼らの友人、家族またはカウンセリングセンターに。 この目的のために、例えば、中毒者またはその親戚のためのオンラインカウンセリングを提供する専門の治療接点があります。 この形式のカウンセリングがあらゆる場所でインターネット上で行われているという事実には、もっともらしい背景があります。助けを求めるとき、インターネットは通常、特にインターネット中毒者の最初の寄港地です。これは彼らの身近な環境であり、抑制です。彼らはもはや外界との接触がないことが多いので、しきい値は低くなります。
展望と予後
インターネット中毒は、それ自体が病気とは見なされません。 したがって、この形式では診断できません。 それでも、影響を受けた人の目立った行動を過小評価してはならず、早い段階で医師と話し合う必要があります。 病気の経過はより長い時間枠にわたって徐々に起こるので、治療の開始はしばしば非常に遅く行われます。 これは予後に影響を及ぼします。 患者が苦しみのプレッシャーを経験した場合、彼はしばしば洞察を示し、彼の健康の改善を望んでいます 条件。 これらの場合、回復の見通しが最も良好です。 治療では、認知パターンに取り組み、変更することができます。 改善は、数週間、数か月、または数年にわたって発生する可能性があります。 現時点では、単一の予後見通しはありません。 また、再発する可能性があります。 インターネットの使用を完全に禁欲することは、仕事のコミットメントのためにますます不可能になっています。 これは治療に影響を及ぼし、悪影響を与える可能性があります。 救済が行われるように、患者はインターネットをサーフィンするときに規律と制御された行動を必要とします。デジタルデータ交換の頻繁な使用は つながる 影響を受ける人々の数が増えるにつれ、さまざまな治療アプローチが現在テストされており、成功の度合いはさまざまです。 現在、個々の治療計画の適用が行われており、予後の見通しはさまざまです。
オンラインよりも頻繁にオフラインにする必要がある理由
全体として、インターネットは呪いと祝福の両方です。 ネットはユーザーに提供するだけでなく、経済的および社会的生活を維持する上での潜在的な脅威でもあります。 サーフィンやギャンブルだけをしている人は、すぐに友達の輪との接触を失い、ますます孤立します。 したがって、インターネットの使用と健全な関係を築くことが重要です。これは、特に専門的に対処しなければならない人々にとっては非常に難しい場合があります。 したがって、正しいものを見つけることが重要です たとえば、自分で固定時間を設定し、疑わしい場合は、オンラインではなくオフにします。
アフターケア
マルチメディアとモバイルデバイスを使用したモビリティは私たちの時代を定義し、したがってどこにでも存在するため、インターネット中毒に関するアフターケアは特に重要です。 これは、治療を行う心理学者または心理療法士と協力して行うことができますが、かかりつけの医師の支援を受けて行うこともできます。 自助グループは持続可能なアフターケアに理想的です。 志を同じくする人々や経験豊富な心理学者との話し合いは、影響を受ける人々との交流を通じて安定性を提供し、このようにしてインターネット中毒の再発リスクを大幅に減らすことができます。 親戚や友人も、影響を受ける人とその余暇の行動に注意を払うことで、アフターケアに参加することができます。 インターネット中毒のアフターケアは、影響を受けた人がインターネットを使用することを禁じられていることを意味するものではありません。 ほとんどの場合、インターネットサーフィンは私的および専門的な理由で許可されています。 重要なのは、意識的に対処することです。 これは、影響を受けた人が自分のサーフィン行動を意識的に精査することを意味します。インターネットで費やされた時間は通常の制限内ですか？ インターネットは目的や退屈のために使用されていますか？ インターネットはいつでもオフにできますか？ これらは、心理学者が影響を受けた人にフォローアップを行うために与えることができる質問です。 レクリエーション行動はアフターケアの重要な要素です。 それは変化に富み、やる気を起こさせる必要があり、ネットワーク外の他の人との付き合いにも注意を払う必要があります。
これがあなたが自分でできることです
一方、インターネットでの毎日のサーフィンへの依存は、患者にとって特別な課題をもたらします。 これは、オンラインアクセスがほとんどどこでも利用できるためです。 患者にとって、最善かつ最も有用な自助策は、可能な限り気を散らすことにあります。 インターネットから離れて自分の生活を再構築することは便利です。 友情は特に奨励されるべきです。 趣味もとても重要です。 スポーツはできます ストレスを減らす ホルモン そして、オンライン中毒からの脱却を容易にします。 それは中毒とそれからの脱却をより耐えられるものにする幸福感を解放します。 場合によっては、休暇を取ることも役立つことがありますが、理想的にはこれは退屈を伴わないでしょう。 挑戦に挑戦している人は、もちろんスマートフォンのサポートなしで、より小さなまたはより大きな冒険に着手することができます。 さらに、インターネットへのアクセスは、少なくとも数か月間は可能な限り制限する必要があります。 スマートフォンは、電話とSMS機能のみを備えたシンプルな携帯電話に置き換えられています。 コンピュータが仕事や教育に必要ない場合は、一時的に排除するか、少なくともインターネットから切断する必要があります。 オンライン時間またはコンピュータの合計時間を自動的に制限するユーティリティはまだ存在します。 これらは、サードパーティが設定および管理する必要があります。
