アキレス腱 スポーツ医学の専門家によると、苦情は増加しています。 痛い 炎症 人体で最も強力で強力な腱の損傷は、下肢の最も一般的な損傷の XNUMX つです。 不適切な履物、使いすぎ、腱の一般的な弱さは、整形外科医によって引き起こされると非難されています。 アキレス腱 痛み. イスラエルの研究によると、外気温も統計的に有意な影響を与えると考えられています。 アキレス腱炎.
アキレス腱：最大の腱
その理由は解剖学にあります。 アキレス腱 組織の薄い層に囲まれており、一種のチューブ (腱鞘) XNUMX ～ XNUMX 枚の膜でできています。 摩擦から保護するために、ムコ多糖類と呼ばれるゼラチン状の化合物が組織層に組み込まれています。
腱の耐荷重は、ムコ多糖類の濃度に依存します。膜が滑りやすいほど、怪我のリスクは低くなります。 いつ ランニング、アキレス腱は体重の約600倍の力に耐えなければなりません。 この力は、ランナーのストライドの長さに応じて、800 キロメートルのランにつき XNUMX ～ XNUMX 回腱に加えられます。
冬は怪我のリスクが高まる
イスラエルの研究によると、膜の摩擦低減特性は主に外気温によって決まります。 約 1,400 人の兵士が、XNUMX 年の異なる時期に同じ条件で訓練されました。 けがのリスクは夏よりも冬の方が高かった。 科学者たちは次のように仮説を立てています 冷たい アキレス腱の真下にあるムコ多糖層を作ります。 皮膚、より粘性があります。 これにより摩擦が増加し、怪我のリスクが高まります。
一方、スポーツの前にウォーミングアップすると、スライディング層がしなやかになり、怪我のリスクが軽減されます。 は 腱 その後、より弾力性があります。 したがって、フォーラム シュメルツは、すべてのアスリートに、衣服を環境に適応させるようアドバイスしています。 冷たい 外気温、そして何よりも 準備し始める 十分に。
アキレス腱：背景と歴史
アキレス腱 - その名前はギリシャ神話の伝統に基づいています.伝説によると、アキレスは母親によってステュクス川の水に浸され、無敵になると考えられていました。 これは機能しました – アキレス腱を除いて、 アキレス腱.
痛み アキレス腱にはさまざまな原因が考えられます。 非常に多くの場合、スポーツ活動または職業上の過度の運動による過負荷または不適切な負荷が原因とされます。 さらに、アキレス腱の不調は、磨耗 (変性) によって起こりやすくなります。 その他の考えられる原因 筋肉のアンバランスかもしれません 力 下に 脚 筋肉（フットリフターが弱すぎる、ふくらはぎの筋肉が緊張して短くなる）および足の位置異常。
いずれにせよ、もし 痛み 持続する場合は、医師が原因を明らかにする必要があります。 これは、体の保護姿勢による姿勢異常を防ぐためにも重要です。
アキレス腱：走ると痛い
すでに通常の動きで単純な体重が足に影響を与えることを一度考えれば、どの力がアキレス腱に影響を与えるか想像できます。 ジョギング. したがって、ランナーが負った怪我の中に次のようなものがあるのは驚くことではありません。 骨格, 関節、筋肉または 腱、アキレス腱の不調は現在、XNUMX 位になっています。 膝の負傷.
ジョギングが多い方も契約しやすい アキレス腱炎. すると、腱は暖かく感じられ、厚くなり、かなりの痛みがあります。 アキレス腱の断裂は、通常、弱った腱が激しく動くと発生します。 ストレス.
