よく消化されたガチョウ

あなたはガチョウが好きですか？ それともあなたはもっと七面鳥のタイプですか？ ロブスター、サーモンなどが好きですか？ それとも、メレンゲ、アーモンドプリン、シャーベットにもっと惹かれますか？ どんな場合でも。 休日で、あなたの消化は本当の戦いのためにあります。 しかし、あなたは次のごちそうシーズンを乗り切るためにかなり多くのことをすることができます 胸焼け, 鼓腸 そして不快感。

消化はどのように機能しますか？

消化とは、 酵素 体が利用できる物質に。 これはで始まります 口、唾液 酵素 咀嚼中にこの変換を開始します。 の中に 胃, 塩酸 と主な消化酵素 ペプシン 追加されます。 ザ・ 肝臓 貢献する 胆汁 脂肪の消化のために、そして腸のさまざまな部分で、食物パルプはさらに分解され、数十億の助けを借りて粉砕されます 細菌 重要な物質が腸から吸収されるように 粘膜 血流を介して臓器、筋肉、 脳.

休日は大きな戦いの日です

もちろん、過度に豪華で脂肪を多く含む食品は重労働を意味するのは当然のことです。 いくつかのお祝いの食事は、消化器系の力を超えているだけです。特に、食品チャネルのすべてのセクションが正常に機能しているとは限りません。 それとも徹底的に噛みますか？ あなたは食べるのに十分な時間がかかりますか？ そしてあなたの腸？ あなたは毎日XNUMXキロ歩いてあなたの運動をすることによってそれを助けますか 腹筋 定期的に？ ただし、他の方法で腸の自然な消化運動を刺激することもできます。 たとえば、食品の賢明な組成によって、またはに含まれているものなどの苦い物質によっても タンポポ、 ブロッコリ、 ホップ, セージ & ローズマリー、アーティチョークまたはチコリーサラダ。 そのような苦い物質は主に キー の芽 舌。 数秒後、 胆嚢 膵臓は分泌物を増加させ、腸の運動性が活性化され、全体的な消化作用が強化されます。

消化器系を和らげる方法

より簡単に食べて消化したい場合は、体内で特定の食品成分が優先的に処理され、他の成分は体の脂肪貯蔵に非常に迅速に追加されることも知っておく必要があります。

• まず第一に、生物 火傷 アルコール カロリー、保存できないため。 1グラムのアルコールは7カロリーを提供します！
• XNUMX番目は 炭水化物、に含まれているように シュガー、ジャガイモだけでなく、 パン、ご飯、パスタ、野菜。 1グラムの 炭水化物 4を含む カロリー.
• 第三に、肉、魚、 卵, コーンフレーク、マメ科植物または野菜。 4グラムのタンパク質はXNUMXと推定されます カロリー.
• 最後に脂肪カロリーが来るだけです。 そして、食事がそれまでにすでに十分なエネルギーを含んでいる場合、脂肪カロリーはすぐに脂肪パッドの上に鞍を付けられます。 1グラムの脂肪は結局9カロリーをもたらすので、XNUMX倍以上になります 炭水化物 またはタンパク質。

それなら、多くの人が胃の苦痛を訴えるのも不思議ではありません。 過酸性 & 胸焼け, 太り過ぎ & 便秘.

ローストガチョウは健康ですか？

おいしいローストガチョウは典型的なクリスマスの食事のXNUMXつですが、実際にはXNUMXつのガチョウに何カロリー含まれていますか？ ガチョウのカロリー量は、主に肉が食べられるかどうかによって異なります。 皮膚。 ガチョウの100グラムなし 皮膚 約150カロリー含まれています。 一方、ガチョウが一緒に食べられた場合 皮膚、100グラムのガチョウにはXNUMX倍以上のカロリーが含まれています。 したがって、クリスマス休暇中に自分の体に良いことをしたい人は、ガチョウを焼くときに皮なしで行う方がよいでしょう。

アニスクッキーからシナモンスターまで

Spritzgebäck、バニラクレセント、ショートブレッドクッキーは、クリスマススナックの中でも太ったヘビーウェイトです。 驚くべきことに、ココナッツマカロンをもたらすカロリーはほとんどありません。 蜂蜜 ケーキと アニス cookie.Hereでは、100グラムあたりの甘いおやつに含まれるカロリー、脂肪、繊維を確認できます。