なぜ体は筋肉を構築するためにタンパク質を必要とするのですか？
筋肉の成長は、成長刺激の増加に対する生理学的反応です。つまり、筋肉は高いトレーニング強度で刺激されます。 これの主な理由は、重みが大きく、程度は少ないですが、繰り返し回数が多いことです。 刺激は筋肉の蓄積の増加につながります タンパク質これは、トレーニング中に発生する筋線維の小さな損傷に対する身体の自然な反応であり、将来のストレスから筋線維を保護します。
筋肉 タンパク質、体内の他のすべてのタンパク質と同様に、アミノ酸で構成されており、アミノ酸は体内のタンパク質によって供給されます ダイエット。 これは、筋肉構築の文脈でタンパク質摂取の重要性を開きます。 たんぱく質の必要性が高まっているので、たんぱく質が豊富なもので満たす必要があります ダイエット.
