筋力トレーニング

私たちの体が最適に機能するためには、すべての構造のバランスが取れている必要があります。 これは、筋肉（チームメイトと対戦相手）が同じ長さとほぼ同じ強さでなければならないことを意味します。 そうして初めて、関節、骨の構造、その他すべての機能が対称になります。 しかし、私たちは日常生活の中で正確にバランスの取れた動きをすることはめったにないので、このバランスは… 筋肉の不均衡

膝の筋肉の不均衡筋肉があるところならどこでも、不均衡が発生する可能性があります。 筋肉が動きを生み出すことができるように、それらは関節の上を動きます。 上で説明したように、筋肉の緊張が不均衡である場合、それらは不均一な緊張のために関節に問題を引き起こす可能性があります。 以下は、膝の筋肉の不均衡の例です… 膝の筋肉の不均衡| 筋肉の不均衡

頸椎の​​筋肉の不均衡頸部の筋肉の不均衡は、古典的な首の緊張である可能性があります。 首を曲げてコンピューターの前に長時間座っているためか、肩を耳に向かって緊張させる精神的ストレスによるものか。 さまざまなストレッチ体操は… 頸椎の​​筋肉の不均衡| 筋肉の不均衡

肩の筋肉の不均衡肩の領域に筋肉の不均衡がある場合、これは痛みを伴う結果をもたらす可能性があります。 私たちの肩関節に大きな可動性と腕の自由を与えるために、それはわずかに骨であり、主に靭帯や私たちの筋肉などの軟組織によって保持されています。これが主な場合… 肩の筋肉の不均衡| 筋肉の不均衡

まとめ短縮、弱体化、緊張という意味での筋肉の不均衡は、誰にでもよく知られています。 早期に介入し、原因を取り除き、体のバランスが回復するまでバランスの崩れに対してトレーニングを行う場合、片側による姿勢の悪さ、機能の制限、臨床像などの長期的な結果は必要ありません… まとめ| 筋肉の不均衡