このダイエットフォームでどれだけ体重を減らすことができますか？
メイヨーなら ダイエット 約1000を消費します カロリー これは、初期の体重と運動にもよりますが、7000日あたりXNUMXカロリー以上のXNUMX週間の不足に相当します。 純粋な脂肪の形でXNUMXキロの体重減少が予想されます。 また、グリコーゲン貯蔵庫が空になると、最初は体から大量の水分が排出されます。
これはまた、5週間でXNUMXキロの体重減少を正当化します。 ダイエット 宣伝されています。 ただし、これは純粋な脂肪の減少ではありません。 特にタンパク質の摂取量が少なく、スポーツ活動がまったくない場合、筋肉量も失われる可能性があります。
メイヨーダイエットの良いレシピはどこにありますか？
メイヨー ダイエット かなり変動する可能性があります。 レシピは交換することで簡単に適応できます サプリメント、および適切な手順もキーワードの下にあります メイヨーダイエット または低炭水化物レシピ。 準備するときはバターと油を避けるべきです メイヨーダイエット、ドレッシングやソースだけでなく。 トピックに関しては、取得する多くのカウンセラーがあり、インターネットプラットフォームでは参加者は自分自身を交換することができます。
メイヨーダイエットの副作用
メイヨーダイエット の摂取量を大幅に削減します 炭水化物、しかし一部の参加者は循環器系の問題を経験するかもしれません、 頭痛、最初はめまいとパフォーマンスの低下。 また、特に 脂肪代謝 障害と高 コレステロール コレステロール値をさらに上昇させると考えられているため、食事療法に反対することをお勧めします。 食事療法はまた人々のために無害ではありません 腎臓 その高いタンパク質含有量による病気。
メイヨーダイエットへの批判
ネットのあちこちで流通しているメイヨーディットは、栄養の転換によって永続的な受け入れの成功を約束する、考え抜かれた栄養法には関係ありません。 メイヨークリニック自体は、卵が多い食事療法の変種を開発したことを否定しています。 それはXNUMX週間でかなりの成功をもたらしますが、健康的でバランスの取れた栄養についてはほとんど何も学びません。 その多数の禁止はすぐにユーザーの間の欲求不満につながる可能性があります。 ヨーヨー効果 避けられないことですが、石炭ハイドレートを充填する際に水を新たに貯蔵するだけで重量が増加します。 メモリ.
