この食事療法のリスクと危険性は何ですか？
くだもの ダイエット は非常に一方的なものであるため、この食事療法は長期的には危険です。なぜなら、体に重要な微量元素が不足している場合、または ビタミン 長期間にわたって。 長期的に栄養を変えなければ、果物議会手当のような単一議会手当ではヨーヨー効果のリスクが高くなります。 ザ・ ダイエット 妊娠中の女性や病気の人には適していません。生物に深刻な損傷を与える可能性があるからです。
フルーツダイエットの良いレシピはどこにありますか？
インターネット上であなたは果物の多くの非常によく準備されたレシピを見つけることができます ダイエット。 読みたいものがあれば、フルーツダイエットに関する本の形でさまざまなレシピもあります。 これらの本の利点は、ほとんどのダイエット本では、ダイエット計画がショッピングリストで構成されており、指示に従ってダイエットをより簡単に実行できることです。 フルーツダイエット スムージーを使って実行することもできます。インターネットやコピーする本には、おいしいレシピが無数にあります。
このダイエットフォームでどのくらいの体重を減らすことができますか？
の減量の問題 フルーツダイエット あなたが食べる果物に強く依存しています。 濃厚な美味しいバナナだけを食べるなら カロリー、さくらんぼ、みかん、 血 オレンジ。 ただし、主に低カロリーの果物を食べると、3.5週間で最大XNUMXkg減量する可能性があります。 ただし、損失の一部は、最初の数日間に失われた水によるものです。
このダイエットでヨーヨー効果を回避するにはどうすればよいですか？
あなたがダイエット計画に固執し、低カロリーの果物だけを食べるならば、あなたはより少ない利益を得るでしょう カロリー 日中はダイエット前よりも、新陳代謝が弱火に切り替わります。 これにより、食事終了後のヨーヨー効果のリスクが大幅に高まります。 体は新たな空腹の時期を恐れ、食物からのエネルギーを脂肪貯蔵庫に蓄えます。
ヨーヨー効果を防ぐためには、健康的でバランスの取れた食事を長期的に維持しながら、徐々に高カロリーの食事に変えることが役立ちます。 良い果物は毎日食べ続けるべきであり、運動はさらに新陳代謝を高め、長期的に体重を維持するのに役立ちます。 編集チームはまた、次のことを推奨しています。スポーツで体重を減らす–これらのスポーツは特に効果的です
