予防| 脊椎のブロッキング

予防

背中を防ぐための最良の方法 痛み 脊椎の閉塞によって引き起こされるのは定期的な運動です。 よく訓練された背中の筋肉組織は、柔軟な脊椎の前提条件です。 多くの場合、一方的な緊張と欠如 椎骨の脱臼につながります。

あらゆる種類のスポーツ活動は、筋肉を強化し、脊椎を強化します。 簡単なトリックは、より多くの動きを日常生活に統合するのに役立ちます：エレベーターに乗る代わりに階段を上る、買い物をするとき、または自転車に直接乗るときは少し離れて駐車する部屋の反対側にあります。