鉄欠乏症 最も一般的な栄養のXNUMXつです 危険因子 間に 妊娠 出産だけでなく、産後や授乳。 数え切れないほどの数の女性が、満たされていないか、大幅に枯渇しています 鉄 の初めに店 妊娠。 その結果、母親の結果として流産や早産が発生する可能性があります 貧血を選択します。 鉄 要件は特に高いです 妊娠 増加しているため 血 ボリューム 母親と必要な 鉄 胎児組織での保管。
鉄の健康のための微量栄養素
鉄は人体にとって不可欠な微量元素であり、毎日食物と一緒に吸収されなければなりません。 消化管では微量栄養素が吸収され、そこから血流に送られます。 毎日、少量の鉄が腸から失われます。 皮膚 と腎臓。 これらの損失が置き換えられない場合、 鉄欠乏症 時間の経過とともに発展する可能性があります。 鉄はの必須成分です ヘモグロビン 赤字で 血 細胞、 赤血球。 これらは疲れを知らない 酸素 トランスポーターは、生命の秘薬を含む60〜100兆個の細胞を生物全体に供給します。 鉄はまた、赤い筋肉の色素の成分です（ミオグロビン）および多数 酵素 エネルギーの供給に直接関与している。 体内にはXNUMX〜XNUMXグラムの鉄が蓄えられています。 これらの店舗には、 タンパク質 ヘモジデリンと フェリチン。 それらはに存在します 肝臓, 骨髄, 脾臓 と筋肉。
鉄欠乏はどのように現れますか？
の症状 鉄欠乏症 主に： 疲労、パフォーマンスの低下、不良 濃度, 頭痛, もろい指の爪 ドライペール 皮膚、のひびの入った角 口、手足がチクチクする、 脱毛、息切れ、動悸、および感受性 感染症。 鉄の供給が不十分な場合、鉄はゆっくりと空になります。 症状は通常、新しい赤が形成されたときにのみ現れます 血 細胞が妨げられます。 陰湿な形の鉄欠乏症は、例えば怪我、胃腸管での出血、そして特に女性では、失血によって引き起こされます。 月経。 鉄の破壊 吸収 胃腸疾患で起こります、例えば、少なすぎるとき 胃酸 形成され、 ダイエット 十分な鉄が含まれていません。
女性–リスクグループ番号1
月経出血のため、12〜50歳の女性は男性よりも鉄欠乏のリスクが高くなります。 それらの要件は50％高くなっています。 男性は毎日10ミリグラムの鉄を必要としますが、女性は少なくとも15ミリグラムを必要とします。 事実、出産可能年齢の女性のほぼ50％が最適に鉄を供給されていません。 多くは独自の鉄の備蓄を持っていないので、鉄欠乏のリスクがあります 貧血 妊娠した場合はXNUMX倍になります。 成長している 子宮 胎盤 と 胎児 で提供する必要があります 酸素。 したがって、妊娠の最後の30分の4の鉄の必要量は、通常のXNUMX倍で、XNUMX日あたりXNUMXミリグラムです。 生まれたばかりの赤ちゃんは、出生時に約XNUMXか月間十分な量の鉄分を受け取ります。 さらに、赤ちゃんは母親を通して鉄を供給されます ミルク、しかしこれの50％だけが幼児によって使用されることができます。 授乳中の母親の鉄の必要量は、20日あたり約XNUMXミリグラムです。
