食事療法の副作用
体重を減らす お茶と一緒に一般的に無害です ダイエット、体は残りのXNUMXつの主要な食事で栄養素なしで行う必要はないので。 欠乏症状は発生しません。 さらに、お茶は一般的に実質的にカロリーがありませんが、同時に栄養素が非常に豊富です。
したがって、それは一般的に私たちの体に多くのプラスの効果をもたらす非常に健康的な飲み物です。 食事をお茶に置き換え、XNUMX日を通して数リットルを飲むと、体はより多くのエネルギーを燃焼し、最終的に脂肪を燃焼します。 水分摂取量が多いため、腎臓は非常に懸命に働かなければなりません。
したがって、副作用はあなたが非常に頻繁に排尿しなければならないということです。 これは、職業生活に支障をきたす可能性があります。 また、夕方にはカフェイン入りのお茶を飲まないように注意する必要があります。 特に寝る直前はお勧めできません。 カフェイン あなたを目覚めさせ、眠りにつくのを難しくします。
食事療法への批判
長期的に体重を減らし、望ましい体重を維持するために、バランスの取れた ダイエット 定期的な運動が不可欠です。 体重を減らす お茶と一緒にすぐに体重を減らすのに適していますが、長期的ではありません ダイエット。 火傷をするのはまさにこれですが、運動は食事に含まれていません カロリー 直接筋肉を構築します。 筋肉は一般的に新陳代謝を刺激し、体を形作ります。
食事療法にはどのようなリスクが伴いますか？
体重を減らす お茶と一緒にヨーヨー効果の危険を負います。 食事療法は数日間だけ適しています。 食生活の後に食生活が急激に変化すると、体は突然さらに多くを吸収します カロリー そして体重は再び急速に上昇します。
このダイエットでヨーヨー効果を回避するにはどうすればよいですか？
お茶で体重を減らすときのヨーヨー効果を避けるために、ダイエット後にゆっくりとダイエットを変えることができます。 お茶で5日間体重を減らした後、古いパターンに戻ると、体重はすぐに腰に戻ります。 しかし、食事が健康的でバランスの取れた方法で変更された場合、 カロリー ダイエット後に急激に増加することはなく、長期的に体重を減らし、望ましい体重を維持することが可能です。 また、ダイエット中に軽いスポーツユニットを導入し、ゆっくりと増やすのにも役立ちます。
食事療法の医学的評価
この食事療法の原則は非常に軽く、お茶は良い食事療法のサポートであり、効果的に体重を減らすのに役立ちます。 お茶は仕事でダイエットするために魔法瓶でうまく準備することができ、コストは手頃です。 原則として、この食事療法でカロリーを数える必要はありません。
一方、残りのXNUMXつの主要な食事が健康的で低脂肪である場合、食事療法の成功は大幅に増加します。 この食事療法ではヨーヨー効果のリスクが高くなりますが、予防することができます。 したがって、長期的な食事の変更が必要です。 だから私たちはお茶をとても良くて健康的だと考えています 補足 食事療法に、しかし永久的な減量のための単一の食事療法としてより効果的ではない。 バランスの取れた低カロリーの食事と定期的な運動の組み合わせが最適です。
