母乳育児期間とは何ですか？
母乳育児の時間と呼ばれる時間は、子供が母親の胸で母乳を飲む時間です。 母乳育児は出生直後から始まります。 子供たちは母親の胸にできるだけ早く着られます。
一方で、これは出産直後の母子とのつながりをサポートします。 一方、乳房を吸うという機械的刺激は、母乳の生産にとって非常に重要です。 特に最初は、乳房への付着は母親にとって珍しいことが多く、忍耐が必要です。 しかし、時間が経つにつれて、母と子はますますそれに慣れてきます。 ご不明な点がございましたら、いつでも助産師にお問い合わせください。
理想的にはどのくらいの期間母乳で育てるべきですか？
母乳 あなたの子供にとって最高の食べ物です。 赤ちゃんが最適に母乳で育てられるべき期間はまだ議論の余地があります。 ドイツでは、一般的に有効な推奨事項はありません。
最初のXNUMXか月間の母乳だけで育てるのは良いことだと思われます ダイエット 健康で成熟した子供のために。 子供の成長の仕方によっては、生後6か月が完了する前に子供に補助食品を与える必要があるかもしれません。 ただし、これは完了した4か月目までに実行しないでください。
子供が正常に発育している場合は、遅くとも生後7か月以内に補助食品を与える必要があります。 補完的な食事では、すぐに離乳することを意味するのではなく、追加の母乳育児を行うことが重要です。 専用母乳であることが証明されています ダイエット 生後4〜6か月で、子供がアレルギー（アトピー性の病気）を発症するリスクが減少します。
栄養
実際には特別な必要はありません ダイエット 授乳期間中。 人生のあらゆる状況と同様に、バランスの取れた意識的な食事をとる必要があります。 これには、全粒穀物製品、新鮮な果物や野菜だけでなく、 カルシウム–牛乳や豆類など、鉄分が豊富な食品。
牛乳の生産と赤ちゃんへの栄養素の受け渡しを通じて、母親は追加の必要があります カロリー。 子供がゆっくりと離乳したときにのみ、必要なカロリーが減少します。 最初の400か月で、母親は通常の消費量に加えて500〜XNUMXkcalを必要とします。
その後、可能な補助食がさらなる要件を決定します。 したがって、追加のカロリー要件は、 妊娠。 食欲に応じてバランスの取れた方法で食べると、追加の脂肪が 妊娠 使い果たされ、体重が減少します。
少なすぎるため、追加の厳格な食事はお勧めしません カロリー 牛乳の量を減らすことができます。 さらに、十分に飲まなければなりません。 授乳中の母親が消費したアルコールは、母乳を介して赤ちゃんの体内に入り込み、損傷を引き起こす可能性があります。
したがって、授乳期間中は飲酒しないことをお勧めします。 アルコールはで検出可能です 母乳 消費後30〜60分。 特に子供の誕生後の最初の月には、アルコールは避けるべきです。
それでもXNUMXつかXNUMXつ飲みたい場合 メガネ 時々アルコールの、あなたはいくつかのことに注意を払う必要があります。 次の母乳育児までの時間ができるだけ長くなるように、アルコールを飲む直前に赤ちゃんに母乳育児をする必要があります。 母親のように 血、アルコール度数 母乳 消費からの経過時間とともに減少します。
経験則として、10gのアルコールは1時間で体によって分解されます（ビール12.7本= 1g;ワイン8.8杯=アルコールXNUMXg）。 しかし、それぞれの体は異なる速度でアルコールを分解します。 アルコール飲料を飲む前に食べてください。
アルコールがすでに分解されているかどうかわからない場合は、お腹が空いたときに子供に与えることができるように、事前に牛乳を汲み出すことをお勧めします。 全体として、授乳中に時々アルコールを飲むことは可能ですが、これは責任を持って思慮深く行う必要があります。 定義上、非アルコールビールのアルコール度数は0.5％vol未満です。
これは、完全にアルコールを含まないわけではありませんが、その量が非常に少ないため、身体に生理学的影響を与えないことを意味します。 したがって、授乳中に時々非アルコールビールを飲むことはかなり可能です。 フルーツジュースは、自然発酵プロセスにより、アルコール度数も最小限に抑えられています。
研究によると、1.5時間以内にXNUMXリットルのアルコールフリービールを飲むと、 血 アルコール濃度は0.0024あたりXNUMXです。 しかし、この少量は、次のXNUMX分以内にすでに再び減少していました。 一部の専門家は、非アルコールビールは牛乳の生産を促進するとさえ言っているので、適度に飲むことをお勧めします。
カフェイン 母乳育児期間中は母乳に移行するため、注意して摂取する必要があります。子供の体は処理できません。 カフェイン 大人と同じくらい早く。 約XNUMX日かかります。 乳児では、これは 腹部のけいれん、落ち着きのなさ、 鼓腸.
このため、授乳中の母親は摂取することをお勧めします カフェイン 適度に、可能であれば母乳育児の直後。 合計で、300日あたり50mg以下のカフェインを摂取する必要があります。 それに比べて、エスプレッソには約125mgのカフェインが含まれ、80杯のフィルターコーヒー（120ml）には約200〜20mg、50mlのコーラには約XNUMX〜XNUMXmgのカフェインが含まれています。
カフェインの含有量は注入時間によって異なるため、ハーブティーと紅茶も注意して摂取する必要があります。 ザ・ ニコチン たばこやその他の毒素が直接母乳に流れ込みます。 の濃度 ニコチン 母乳の量は母親のXNUMX倍です 血.
の子 喫煙 母親はより頻繁な落ち着きのなさ、吸収能力の低下、疝痛を示し、 嘔吐。 ヘビー 喫煙 また、母乳の生産を阻害する可能性があります。 したがって、授乳期間中はまったく喫煙しないことをお勧めします。
しかし、母親がそうすることができなかった場合、母乳育児をやめるのが良いのか、それとも母乳育児を続けるのが良いのかという疑問がしばしば生じます 喫煙。 一般的に、母乳の長所が短所を上回っているため、赤ちゃんはまだ母乳で育てられるべきであると言えます。 赤ちゃんへの負担を最小限に抑えるために、いくつかのことを考慮に入れる必要があります。
母乳育児の直後に、最高濃度の ニコチン 喫煙直後の母乳に含まれ、次の授乳までの時間が最も長くなります。 約95分後、ニコチン濃度の半分しか測定できません。 母乳育児のXNUMX時間前に喫煙をやめるのが最善です。
家の中や子供の前で喫煙したり、その後手を洗ったりしないでください。 全体的に可能な限り喫煙を制限するようにしてください。 母親の体は、牛乳生産による通常のカロリー消費に加えて、400〜500kcalを使用します。
母親の脂肪貯蔵庫の特定の減少は、自然によってさえ提供されます。 母乳の組成と脂肪含有量は、母親が何を摂取したかに関係なく、常にほぼ同じです。 したがって、子供は通常十分に栄養を与えられています。
ただし、非常に強い体重減少がある場合、これは牛乳の生産量に悪影響を与える可能性があります。 したがって、母親が体重を減らした場合、赤ちゃんの成長を常に考慮に入れる必要があります。 全体として、母親は500週間にXNUMXg以上の体重を減らすべきではありません。
増加したカロリー要件が健康的でバランスの取れた食事と組み合わされた場合、体はしばしば時間の経過とともにそれ自体で過剰なポンドを失うことに成功します。 ただし、これは人によって異なります。 お菓子や非常に高脂肪の食べ物を避け、あなたの体とあなたの子供を見てください。
もちろん、授乳中にチョコレートへの渇望に屈することもあります。 他のほとんどすべてのように、チョコレートはいくつかの悪影響を与える可能性があるため、これは常に適度に行う必要があります。 一方では、お菓子は自然に腰に非常に速く落ち着き、体重増加につながる可能性があります。
一方、チョコレートにはカフェインも含まれていますが、その消費量は300mgに制限する必要があります 妊娠。 100g バー ダークチョコレート90杯にはカフェイン15mgとミルクチョコレート300mgが含まれています。 たとえば、毎日のコーヒーなどを追加すると、XNUMXmgにすぐに到達し、乳児の落ち着きのなさを引き起こす可能性があります。
チョコレートはまたあなたの子供を引き起こす可能性がある鼓腸食品であると考えられています 胃 痛み。 妊娠中は、生肉と生乳チーズは危険のため禁止されています トキソプラズマ症 とリステリア症。 子供の誕生後、これらは授乳期間中に完全に再び食べられる可能性があります。
母乳を介して上記の病気が子供に感染するリスクは根拠がありません。 タタールと生ハムが再びメニューに追加される可能性があります。 スパイスシナモンには、クマリンという物質が含まれています。 肝臓.
そのため、XNUMX種類のZimtがあります。 セイロンシナモンには小さなクマリンコンツェントレーションが含まれているため、無害と見なされます。 しかし、より安価なカシアシナモンは、より高く、より不安定な濃度のクマリンを示します。
消費者は0.1つのタイプを区別できません。 XNUMX日あたり体重XNUMXキログラムあたりXNUMXmgを超えるクマリンを摂取してはなりません。 これは制御が難しいので、シナモンには注意が必要です。
したがって、授乳期間中は、シナモンの消費を制限する必要があります。 したがって、特にクリスマス前の期間には、シナモンスターなしで行う必要があります。成分のグリチルリチン酸が増加することが疑われるため、妊娠中は甘草を少量消費する必要があります 血圧 そして、妊娠中に服用した場合、子供の身体的および精神的発達に永続的な混乱を引き起こすこと。 母乳育児期間の科学的証拠はありません。
したがって、の消費を制限することをお勧めします 甘草 妊娠中のように、100日あたりXNUMXgまで。 さらに、 甘草 変更することができます キー 母乳の原因となる疑いがあります 鼓腸 幼児の中で。 また、柑橘系の果物については、さまざまな経験的報告があります。
多くの場合、たとえばオレンジジュースやレモンを母親が摂取した後、赤ちゃんの底の痛みが報告されます。 ここでも、あなたの子供が敏感に反応するかどうか、そしてどれだけの柑橘系の果物がまだ大丈夫かを試してみてください。 辛い食べ物は、母乳で育てられた子供たちの皮膚の炎症やお尻の痛みにつながる可能性があるとよく言われます。
しかし、これは科学的に証明されていませんが、母乳育児中の母親の経験の報告に基づいています。 これは、あなたとあなたの赤ちゃんに良いものすべてを食べることが許されていることを示しています。 しかし、あなたの赤ちゃんが辛い食事の後にもっと落ち着かない場合、または 皮膚の変化、次に辛い食べ物をスキップして、異常がどのように変化するかを確認します。
だからモットーは：それを試してからあなたの食生活を調整することです。 原則として、母乳育児中は、あなたとあなたの子供が耐えられるものなら何でも食べることができます。 子供は母親による摂取によって特定の食品に耐えることができないため、避けるべきであるという一般的な声明は根拠がありません。
しかし、特定の食品に反応する非常に敏感な子供たちがいます 鼓腸, 胃 皮膚の痛みや痛み。 多くの場合、食品の忍容性を確認するには、いくつかのテストと試行錯誤が必要です。 いくつかの種類のような鼓腸食品 キャベツ、母親だけでなく赤ちゃんにも不寛容を引き起こす可能性があります。
これらにはサボイが含まれます キャベツ、ザワークラウト、タマネギまたはマメ科植物。 ブロッコリーやコールラビはマイルドであると考えられているため、紹介として適しています。 それらが十分に許容される場合、他のタイプの キャベツ 試すことができます。
子供の場合、鼓腸は空気を飲み込むことによって引き起こされることが多く、食物不耐性と区別するのは困難です。 飲み込まれた空気は、例えば、好ましくない母乳育児方法によって引き起こされます。 母乳育児後のいわゆる「げっぷ」が役立ちます。
このトピックに関する詳細情報：授乳中の鼓腸オニオンは、赤ちゃんに鼓腸を引き起こす疑いがあります。 しかし、ほとんどの場合、線量が重要な役割を果たすと言われています。 すべての子供が同じように反応するわけではなく、タマネギをまったく気にしない子供もいれば、非常に敏感に反応する子供もいます。 したがって、タマネギをテストし、変化を観察する必要があるとも言われています。 腹痛 子供には多くの理由がありますが、タマネギとのつながりがある場合は、それらを避ける方が良いです。
