の最初の数週間と数ヶ月 妊娠 通常、女性に最も強いストレスをもたらします。 特に最初は 妊娠、女性の体の激変はしばしば非常に強いので、女性が耐えることは非常に困難です。 そのため、最初の数か月はアドバイスを行う必要があります。
妊娠の兆候
体の動きは、いかなる方法でも変更しないでください 妊娠。 強い体の動きに慣れている女性は、妊娠初期に静かに続けることができます。 通常、月経がないことは、女性の妊娠開始の最初の兆候です。 ただし、期間がなくなる数日前でも、身体的な変化が目立つ場合があります。 妊娠の典型的な初期兆候には、多くの場合、 吐き気、無意識（失神）と 嘔吐 朝の時間に発生します。 そのような騒動があっても、女性は彼女を和らげることができます 条件 簡単な方法で。 嘔吐 妊娠初期は生理学的です。つまり、自然であり、治療を必要としません。 嘔吐する傾向は、強い臭いによって悪化することがよくあります。 キッチンの煙、 匂い 焙煎した肉の匂いやタバコの匂いは、妊娠中の女性に非常に嫌悪感を与えることが多く、したがって嘔吐の衝動を引き起こします。
妊娠中の生活習慣を変える
この点で、家事のルーチンの小さな変更を修正することができます。 残念ながら、食事の準備は依然として女性の活動範囲の一部であることがよくありますが、多くの場合、新しい状況に適応する両方のパートナーが方法を見つけることができ、男性は妻の不快感を軽減するよう努めています。 妊娠中の女性自身のために、 冷たい この期間中は、臭いの少ない食品（プリン、冷たいセモリナ粉、野菜とポテトサラダなど）をお勧めします。 妊娠中の女性はまた、最初の数ヶ月間は一度に大量に食べることを避けますが、より少ない食事をより頻繁に摂取します。 これは、ほとんどの働く女性でも、少し善意で行うことができます。 妊娠中の女性がメインディッシュの後しばらく横臥して休むことができる場合、嘔吐する傾向は減少します。 妊娠の最初の数ヶ月の間に発生する失神の呪文は、それほど頻繁ではありませんが、 子宮 との変更によって 血 循環。 唯一の救済策は身体的な休息です。 これらの障害については、投薬で行うことはほとんどありません。 妊娠中の女性は、意識を失った状態ですでに座ったり横になったりすることが重要です。 特に産業や交通で働く女性の場合、そのような失神の呪文は簡単にできます つながる 事故につながるため、無意味と見なしてはなりません。 このため、医師は問題の妊婦を一時的に病気から退院させる権限を持っています。 少し休むと、意識を失う傾向は数日で改善することがよくあります。
妊娠中の衛生とパーソナルケア
危険を避けるために、妊娠中の女性は自分の個人的な衛生状態に特別な注意を払う必要があります。 最も重要な原則は次のとおりです。綿密な清潔さ。 それが実行できる限り、妊婦は少なくとも週に一度は完全な風呂に入り、毎日シャワーを浴びるべきです。 毎日のボディクレンジングでは、乳房と乳首のケアに特別な注意を払う必要があります。 すでに最初の数ヶ月で、多くの女性の胸は微量（液滴）を分泌し始めます ミルク、わずかに粘着性のある乳白色の液体のように見え、すぐに乾いて乳首にクラストを形成します。 その結果、乳首が痛くなり、排泄管が詰まり、乳首のパフォーマンスが低下します。 ニップル このようにして、産後の期間に合併症を引き起こすほどに苦しむ可能性があります。 日中は粗い生地で作られた下着を着用することをお勧めします。これは吸収性があり、乳房から出てくる液体の滴をすぐに吸収します。 をこする ニップル と自然な胸 皮膚 弾力性を保ちながら肌を引き締めるには、香料を含まないオイルをお勧めします。 増加の結果として 血 循環 腹部の臓器の成長、通常の膣の水分は妊娠の最初の数ヶ月ですでに増加し、乳白色の分泌物が現れることがよくありますが、これらは生理学的変化であるため、治療はほとんど不可能ですが、それは可能です透明なもので頻繁に洗うことにより、排出物を排除するようにアドバイスされます ランニング 暖かいです 水。 膣をすすぐことはお勧めできませんし、危険なことさえあります。 時々推奨される膣のインサート（タンポン）は、下着の汚れを防ぐだけですが、もちろん妊娠によって引き起こされる分泌物を排除することはできません。 妊娠中は体の動きを変えないでください。 強い体の動きに慣れている女性は、妊娠初期に静かに続けることができます。 特に新鮮な空気の中での十分な運動は、すべての妊婦にも推奨されます。 強い振動、特にオートバイに乗る場合は、次のリスクがあるため避けてください。 流産。 暖かい季節には、妊娠中の女性は泳いだり、日当たりの良い空気浴に滞在することをお勧めします。
妊娠中の栄養とセックス
栄養については、妊娠前半には特別な規則は必要ありません。 この期間中、女性は食欲があれば何でも食べることができます。 する傾向があるので 便秘 最初の数か月間、 ダイエット 果物や野菜が豊富なことが適切であることがわかります。 一方、妊娠中の女性は水分を飲みすぎないようにしてください。 水分摂取量が最初は危険を意味しないとしても、妊娠後期にたくさん飲むことに慣れるのは非常に苦痛になる可能性があります。 妊娠中の女性は毎日約1リットルの純粋な水分を摂取するだけで十分です。 多くの妊婦は、後に性交するのは危険かどうか医師に尋ねます 構想 すでに発生しています。 妊娠の最初の数ヶ月で性交の明白な危険はおそらくありません。 ただし、特別な場合（ 子宮、傾向 流産）性的接触は妨害を引き起こす可能性があり、あらゆる状況下で禁止されなければなりません。 言うまでもなく、すべての妊娠中の女性は、妊娠の最初の数週間または数か月の間に、妊娠の相談と検査のために婦人科医を訪ねることをお勧めします。 その後、この医師または医師は、すでに作成中の病気や合併症を適切な時期に検出して対処できるようになります。
