鼠径ヘルニアのエクササイズ

序言

An 鼠径ヘルニア 鼠径管または鼠径部の腹壁を直接貫通するヘルニア嚢の脱出です。 ヘルニア開口部の位置に応じて、直接鼠径ヘルニアと間接鼠径ヘルニアが区別されます。 通常、ヘルニア嚢には 腹膜、しかし、例えば、腸の一部がヘルニア嚢に膨らむこともあります。これは、組織が死ぬ可能性があるため、手術の適応です。

男性は女性よりも鼠径ヘルニアの影響を受けやすい傾向にあります。 それらは先天性または後天性である可能性があります。 アン 鼠径ヘルニア わずかな引きを引き起こす可能性があります 痛み または痛みはありませんが、多くの場合、鼠径部の腫れが目に見えるか、触ることができます。 咳やトイレに行くときなど、腹腔内の圧力が高まると、しばしばヘルニア嚢の領域に圧迫感が生じます。 重症の場合 痛み、腸または他の臓器が閉じ込められている可能性があり、その場合は緊急に検査が必要です。

目的

鼠径管の領域では、腹壁は筋肉質でやや弱く裏打ちされています。 先天性 鼠径ヘルニア という事実によって引き起こされます 腹膜 は、胚学的に内側から完全に閉鎖されていないため、鼠径管にヘルニア嚢が残っています。 後天性鼠径ヘルニアには、鼠径部の腹壁が弱くなりすぎる原因となるさまざまな原因が考えられます。 術後の瘢痕、筋力低下 結合組織, 太り過ぎ or 妊娠 は例です。 腹腔内の圧力が上昇すると、そのような腹壁の脆弱性が鼠径ヘルニアの形成につながる可能性があります。

演習

鼠径ヘルニアは、トレーニングやエクササイズでは治療できないため、再発することはありません。 しかし、外科的治療の前後に、 腹筋 リスク要因が存在する場合の予防策としてだけでなく、有用な場合もあります。 腹圧が大きくなりすぎないように、また、エクササイズによって負荷がかからないように注意する必要があります。 痛み.

開始位置: パッドの上で仰向けの位置、足は膝と腰で 90° の角度を付け、手を膝に横向きに押し付け、膝は互いに触れず、手を外側に押します。

  • 手は膝に押し付けられ続けます
  • 頭が持ち上げられる
  • 約の位置を保持します。 30秒、3回繰り返す

開始位置: 仰向けの位置、足を上に向け、手はカーペット パッドの隣に横たわります。実行:

  • 頭を上げ、同時に片足を床の真上で前に伸ばす
  • 約の位置を保持します。 5 秒後、脚を変更します。
  • 30秒くらいしたら、少し休憩して同じ運動を3回繰り返す

開始位置: 仰向けの位置、足は膝と腰でそれぞれ 90° 曲げ、腕は伸ばし、パッド上で体から 90° の角度にします。

  • 脚は支柱に向かって左右交互に下ろし、
  • 床の直前で数秒間保持し、中央に戻す
  • 約30秒後、短い休憩をはさみ、このエクササイズを3回繰り返す

開始位置: サポート プレート上の前腕サポート 実行:

  • 膝または足だけが表面に触れ、体の残りの部分は空中に保持され、平面を形成します
  • 30~60秒キープ、3回繰り返す