ユーストレスという用語は「ポジティブ」の略です ストレス、」一方、ジストレスは「負のストレス」を意味します。 両方の用語は、しばしば次の文脈で言及されます ストレス 管理。 ストレス 人体に常に有害であるとは限りませんが、プラスの効果を記録することもできます。
ユーストレスとは何ですか？
ユーストレスという用語は「正のストレス」を意味し、ジストレスは「負のストレス」を意味します。 両方の用語は、しばしば次の文脈で言及されます ストレス管理。 「eustress」という用語はラテン語に戻り、接頭辞付きの音節「Eu」は「良い」を意味します。 ユーストレスは人体にプラスの効果をもたらしますが、ジストレスは長期的には有害です。 この認識は主観的ですが、人々はストレスの多い状況が彼らにとって否定的であるか肯定的であるかを数秒以内に決定することができます。 体は「逃げる」または「戦う」に適応します。 ある人はタスクを楽しい挑戦として認識し、それをポジティブなストレスと関連付けますが、同じタスクは別の人にとっては正反対のことを意味する可能性があります。 ポジティブなストレスは人々にとって良いことです。 それは彼らのドライブを目覚めさせ、神経伝達物質を放出します アドレナリン & コルチゾール、想像を絶する力を動員します。
機能とタスク
状況がユーストレスとジストレスのどちらに関連しているかは、主観的な感覚だけでなく、年齢、体質、教育、収入、宗教、社会環境などの他の要因にも依存します。 ユーストレスとジストレスの境界は流動的である可能性があります。なぜなら、通常は成功と認識を伴う挑戦的なタスクのために、日常的にポジティブなストレスを経験する人でさえ、常に最高のパフォーマンスを達成できるとは限らないからです。 誰もが体と心が再生する機会がある休息期間を必要とします、さもなければ。 バーンアウト ある時点で差し迫っています。 ストレスは、ほとんどの場合、日常生活に伴う多くの小さな出来事や不便を介して、知らぬ間に発生します。 ただし、職場でのいじめなど、長期にわたる状況になることもあります。 この場合、影響を受けた人は、状況とそれに関連するタスクを、彼を最高のパフォーマンスに駆り立てるポジティブなストレスとしてではなく、心理的にストレスの多い状況によるネガティブなストレスとして経験します。 彼がもはや彼の仕事に対処することができず、成長する時が来る 健康 問題。 多くの人は、ストレスなく生きることが最善だと信じています。 しかし、医学的な観点からは、この状況は逆効果です。なぜなら、人々は生産性を維持し、人格の発達を促進するために、ある程度の最小限のストレスを必要とするからです。 人々は、バランスの取れた快適なプロフェッショナルおよびプライベート環境でポジティブなストレスを経験します。 幸せな人は、このような状況下で人生がもたらす変化に対処できると感じています。 体は、次のような神経伝達物質の放出でこれらの前向きな経験に反応します アセチルコリン を通じて、タンピングされたコーヒーベッドの上から均一にフィルターバスケットの内の粉に浸透していきます。 脳。 これらの幸せ ホルモン 人々に余分なものを与える 力 最大のエネルギーを動員する。 ザ・ 心臓血管系 オーバードライブに入り、瞳孔が拡張し、 呼吸 短縮され、食欲が抑制されます。 この体の反応は、状況の変化に対する緊急に必要なストレス反応です。 しかし、自然は人々が「世界を引き受ける」ために短期間にすべての力を動員することができるだけであるようにそれを配置したので、ユーストレスは選択的にのみ発生し、継続的に発生するべきではありません。 このストレス反応は通常XNUMX分間続きます。これは、体が アドレナリン 長期間にわたって十分ではないリリース。 ディストレスは、ネガティブな個人的またはネガティブな職業的環境の人々によって経験されます。 体はメッセンジャー物質を放出することによってこの否定的な状態に反応しません。 それどころか、負のストレスは人間に負担をかけます 免疫システム、その結果、常に警戒を怠らず、目的もなく無計画に機能します。 「危険はなくなった」という信号は実現せず、体はもはや力をもたらす神経伝達物質を放出しませんが、有害です ホルモン に過度の負担をかける 心臓血管系 さまざまな病気や病気を引き起こす可能性があります。
病気と病気
ストレスは、負（ジストレス）または正（ユーストレス）のさまざまな要因によって引き起こされます。体はすぐに激しい緊張状態に陥ります。 同時に、さまざまな神経伝達物質が放出され、影響を受けた人が目の前のストレスの多い状況に対処できるようにします。 XNUMXつの重要な 神経伝達物質 それは広範囲を可能にします ストレス管理 is アドレナリン。 アドレナリンの放出中、影響を受けた個人は自由に使えるより多くの力を持っています。 しかし、この重要なメッセンジャー物質が定期的に放出されると、ある時点で慣れ効果が始まり、ストレスの多い状況で体が同じように反応しなくなります 力 従来通り。 集中 と注意が減少し、 疲労 そして、一般的な弱さの感覚がより早く始まりました。 プライベートまたはプロの環境での前向きな課題に関連している場合でも、毎日最高のパフォーマンスを達成することはできません。これは通常、認識と成功をもたらします。 ユーストレスはまた、ある時点で、反対の、ジストレスに変わる可能性があります。 物理的なアラーム信号は弱点です、 疲労, 濃度 問題 頭痛 と動悸。 最初はまだ無害であるこれらの身体の警告信号を無視する人々は、長期的には深刻な病気になるリスクを冒します。 永続的にストレスを感じている人はイライラし、すぐに落ち着きを失い、風邪をひきやすくなります。 感染症。 ピークパフォーマンスを動機付けた元々の正のストレスは、現在、パフォーマンスの低下につながります。 軽度の病気には以下が含まれます バーンアウト、片頭痛および貧しい人々 創傷治癒。 のような深刻な病気 ハート 攻撃、 動脈硬化, 過敏性腸症候群、 過敏な 胃, ストローク, 胃 潰瘍または 胆石 ユーストレスがジストレスに変わったときにも発生する可能性があります。 影響を受けた個人は、ピルや アルコール、苦しむ うつ病 と倦怠感。 彼らは最終的に内面の辞任の状態に屈服し、それは感覚、思考、社会生活に悪影響を及ぼします。
