高血圧とスポーツ
定期的な運動は低下する可能性があります 血 5〜10mmHgの値による圧力。 さらに、定期的な運動は体重を減らすのに役立ち、保護効果もあります。 耐久性 などのスポーツ ジョギング、クロスカントリースキー、サイクリング、 水泳、ハイキングまたはノルディックウォーキングが特にお勧めです。
極端なストレスを伴うスポーツは、不健康な上昇につながる可能性があるため、避ける必要があります 血 圧力。 と並行して 耐久性 スポーツ、中程度 筋力トレーニング 筋肉の蓄積が新陳代謝を最適化するので、また役に立ちます。 強い ウェイトトレーニング ただし、これはしばしば圧縮につながるため、避ける必要があります 呼吸、で有害なピークを引き起こす可能性があります 高血圧.
スポーツユニットは、週に30〜XNUMX回、少なくともXNUMX分間実施する必要があります。 数年間スポーツが行われていない場合は、ユニットをゆっくりと増やす必要があります。 時間が足りなくても、運動は一般的に運動にプラスの効果があるため、トレーニングユニットを実施することは非常に重要です。 心臓血管系。 心血管疾患のある人には、特別なスポーツグループもお勧めします。
高血圧の薬
Status 血 圧力は恒久的に上昇し、危険因子を減らすことによって下げることはできません。薬物療法に頼らなければなりません。 これは、次のような二次的な病気から体を保護するために特に重要です。 ハート 攻撃または ストローク。 の削減 血圧 140 / 90mmHg未満の値にすると、平均余命が大幅に長くなります。
下げるにはさまざまな方法があります 血圧 薬で。 最も一般的に処方される薬の中には、いわゆる ACE阻害薬、ベータ遮断薬、 利尿薬, カルシウム 拮抗薬およびアンジオテンシン拮抗薬。 ACE阻害薬 ホルモンアンギオテンシンを形成する酵素（アンギオテンシン変換酵素、ACE）の阻害を引き起こします。
酵素の効果が失われると、通常は増加するアンジオテンシンの形成と効果 血圧、失われます。 重要なのは ACE阻害薬 中に使用しないでください 妊娠。 このクラスの薬の頻繁な副作用は、乾燥した過敏症です 咳.
ベータ遮断薬の薬物グループは、 ハート ストレスを評価し、確実にする ホルモン アドレナリンや ノルアドレナリン、通常は血圧を上昇させますが、心臓への影響は少なくなります。 ベータ遮断薬では、突然停止するのではなく、ゆっくりと用量を調整するように注意する必要があります。これは高血圧クリーゼにつながる可能性があるためです。 ベータ遮断薬は、たとえば、気管支内の筋肉を収縮させ、息切れを引き起こす可能性があるため、喘息患者には禁忌です。
利尿薬 水分排泄を増加させるために使用されるため、血流を循環する血液が少なくなり、結果として圧力が低下します。 服用するとき 利尿薬、水を過剰に排出しないように注意する必要があります。 脱水 体の。 特に暑い日やスポーツ活動の後は、水分を十分に摂取できるように注意する必要があります。
特に高齢者は危険にさらされています。 の兆候 脱水 または差し迫った脱水症状が乾燥している 口、筋力低下と混乱の増加。 の反対者 カルシウム カルシウム拮抗薬、原因 船 膨張する間 カルシウム 通常、血管を収縮させます。
の副作用 カルシウム拮抗薬 顔面紅潮、皮膚の発疹、 ハート 動悸。 いわゆるサルタンまたはアンジオテンシン拮抗薬は、血圧を上げるために使用されるホルモンのアンジオテンシンの作用を阻害します。 したがって、それらはACE阻害剤と同様の効果を持っています。
全体的に、の薬物療法 高血圧 体は長期間恒久的に血圧を上げた後にのみ血圧を下げることに慣れなければならないため、治療の初期段階で無気力と倦怠感を引き起こす可能性があります。 薬の副作用を減らすために、最初は低用量の薬から始めて、体がゆっくりとそれに慣れ、後で用量を増やすようにすることが役立ちます。 多くの患者では、血圧を調整するにはXNUMXつの薬だけでは不十分であるため、XNUMX番目、場合によってはXNUMX番目の薬を使用する必要があります。
場合によっては、健康な人によくあるように、夕方には血圧が下がらないが、夜にも血圧が上がるため、夕方に薬のXNUMXつを服用することをお勧めします。 ケースのXNUMX％で、 高血圧 腎動脈の狭窄や過剰産生などの二次的な原因によって引き起こされます ホルモン セクションに 腎臓 （高アルドステロン症）。 これらの場合、高血圧の通常の薬はこのタイプの高血圧には効かないため、基礎疾患を治療する必要があります。 このトピックはここでしか触れられないので、あなたはページでもっと多くを見つけることができます：高血圧のための薬
